Wenn wir einen Bluttest machen, wollen wir als erstes wissen, wie hoch der Cholesterinspiegel ist und wie hoch der Cholesterinspiegel ist Triglyceride. Beide sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig, aber wir dürfen sie nicht verwechseln. Cholesterin ist ein Lipid, das der Körper zum Aufbau starker Zellen verwendet; Stattdessen sind Triglyceride diejenigen, die wir verwenden, um Energie zu erzeugen. Letztere haben eine pflanzlichen und tierischen Ursprungs in größerem Umfang.
Die Triglyceride, die wir in unserem Körper haben, können über die Nahrung aufgenommen oder über die Leber erzeugt werden. Das Problem ist, dass bei einem Überschuss an Triglyceriden im Blut das gefürchtet wird Hypertriglyzeridämie.
Was sind Triglyceride?
Triglyceride sind die häufigste Form von Fett in unserem Körper und, wie wir bereits gesagt haben, versorgen sie den Körper mit Energie. Wenn Triglyceride im Überschuss vorhanden sind, werden sie im Fettgewebe gespeichert, falls ihre Verwendung in Zukunft erforderlich ist.
Es gibt viele gängige Lebensmittel, in denen diese Art von Lipid vorhanden ist, aber die meisten werden normalerweise von der Leber produziert. Wenn wir Kohlenhydrate im Übermaß essen, nimmt die Leber die restlichen Zucker auf und wandelt sie in Triglyceride um, damit sie im Fettgewebe gespeichert werden und als Energiereserven für die Zukunft dienen können.
Es ist normal, dass jeder über 20 seinen Cholesterin- und Triglyceridspiegel mindestens alle fünf Jahre misst. Die Ergebnisse werden wie folgt eingeteilt:
- Normal – unter 150 mg/dL.
- Moderat – zwischen 150 und 199 mg/dL.
- Sehr hoch – größer oder gleich 500 mg/dL.
Warum haben wir ein hohes Niveau?
Der Triglyceridspiegel kann aus verschiedenen Gründen ansteigen. Manche Menschen leiden unter genetischen Veränderungen, andere sind einer hyperkalorischen Diät oder sogar aufgrund einiger Krankheiten ausgesetzt. Die häufigsten Ursachen einer Hypertriglyzeridämie sind:
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Hypothyreose
- Chronisches Nierenversagen
- hyperkalorische Ernährung
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Schwangerschaft
- Die regelmäßige Anwendung einiger Medikamente wie Kortikosteroide, Verhütungsmittel, antiretrovirale Medikamente, Tamoxifen, Betablocker...
Es gibt einige, die den Anstieg der Triglyceride mit Veränderungen des Cholesterinspiegels in Verbindung bringen, aber das muss nicht unbedingt passieren. Die häufigsten Fälle Sie sind hohe Triglyceride und LDL (schlechtes Cholesterin) oder hohe Triglyceride und niedriges HDL (gutes Cholesterin).
Wie kann es reduziert werden?
Menschen mit einem hohen Triglyceridspiegel sollten Nahrungsmittel vermeiden, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, und alle stark verarbeiteten Produkte mit ungesunden Fetten. Sie müssen sich für ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkornprodukte, Nüsse, Obst, Hülsenfrüchte) und Lebensmittel entscheiden, die reich an ungesättigten Fettsäuren und arm an gesättigten Fettsäuren sind.
Natürlich müssen Sie den Konsum von Alkohol und allen Getränken, die einfachen Zucker enthalten (Softdrinks und Säfte), eliminieren.