Im Sommer ändern sich einige unserer Gewohnheiten und unsere Gesundheit kann beeinträchtigt werden. Auf diese Weise kann die Berücksichtigung einiger Richtlinien dazu beitragen, dass wir uns wohler fühlen und die Feiertage keine Rückschläge bereiten. In diesem Beitrag sprechen wir über einige Tipps zur Pflege Ihrer Darmgesundheit.
Plus einige Superfoods, die Ihnen helfen können, die Gesundheit Ihres Darms zu erhalten, gibt es einige Gewohnheiten, die Sie durchführen können. Denken Sie daran, dass die Gesundheit Ihres Verdauungssystems sehr wichtig ist. Wenn es nicht so funktioniert, wie es sollte, fühlen wir uns sowohl körperlich als auch emotional schlecht. wir können mehr erleben Empfindlichkeit, Reizung oder Jähzornigkeit, unter anderem. Nichts davon interessiert uns, wenn wir unsere Ferien genießen wollen. Darüber hinaus werden die Grundbedürfnisse nicht berücksichtigt und für eine optimale Darmgesundheit gesorgt könnte zu schwerwiegenderen Folgen führen. Da Vorbeugen besser als Heilen ist und die Verantwortung dafür in unseren Händen liegt, achten Sie darauf.
Tipps für die Darmgesundheit im Urlaub
- ständig hydratisieren um die Verdauung zu fördern Giftstoffe beseitigen und helfen dem Körper, richtig zu funktionieren. Baby herum Täglich 2 Liter Wasser und warte nicht darauf, durstig zu sein, es zu tun. Unser Körper muss sich selbst reinigen und dafür ist der erforderliche Beitrag von Wasser sehr wichtig. Wenn es Ihnen schwer fällt, fügen Sie Aufgüsse oder ein paar Tropfen Zitrone hinzu, um es schmackhafter zu machen.
- beinhaltet täglich 5 Stück Obst, Gemüse und Gemüse. Essen Sie sie auf möglichst natürliche Weise und wenn möglich mit Haut. Die Faser Obst und Gemüse helfen a regelmäßige Darmpassage.
- Nehmen Sie in Ihre tägliche Ernährung auf a Handvoll Nüsse, Körner und Samen. Sie sind sehr wohltuend für den Körper und fördern die Gesundheit Ihres Verdauungssystems, indem sie Ballaststoffe liefern und den täglichen Stuhlgang begünstigen.
- Tun täglich körperliche Bewegung, verhilft es Ihnen auch zu einer guten Darmgesundheit, besonders im Urlaub. Heutzutage neigen wir dazu, einige Gewohnheiten zu ändern, die unsere Routine stören können. Körperliche Bewegung und Körpermobilität sind sehr positiv.
- Behalte das kalte Produkte und Lebensmittel, egal ob sie gekocht sind oder nicht. Zusätzlich, Überprüfen Sie regelmäßig das Ablaufdatum der Produkte in Ihrer Speisekammer und Ihrem Kühlschrank.
- Gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie Lust dazu haben. Den Drang zurückzuhalten ist sehr schädlich für deinen Darm und kann dir am Ende schaden Verstopfung. Testen Sie daher Ihre Alternativen und zögern Sie nicht, wenn Sie Lust dazu haben.