Eine ausgewogene Ernährung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Obwohl es stimmt, dass Sie keine Lebensmittel im Übermaß zu sich nehmen sollten, sollten Sie auch einen Zeitplan festlegen. Die Nahrung, die wir essen, ist genauso wichtig wie die Reihenfolge unserer Mahlzeiten. Könnten Sie zum Beispiel zitieren 5 Lebensmittel, die Sie nachts nicht essen sollten? Wir tun!
Nachts Essen verboten
Es gibt viele Lebensmittel, die unserem Körper, in Maßen genossen, sehr gut tun. Es gibt andere, die aufgrund ihrer großen Ernährungsbeiträge sogar obligatorisch sein sollten. Wenn wir jedoch einige von ihnen nachts einnehmen, nehmen sie möglicherweise an, dass a bemerkenswerter Widerstand, wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen. Darüber hinaus kann diese Tatsache auch dazu führen Einschlaf- und Erholungsprobleme.
1 Käse
Der Käse, für seine Fettgehalt, ist ein Lebensmittel schwierige Verdauung. Außerdem kann es dazu führen Säure, Daher ist es kein sehr empfehlenswertes Essen für die Nacht. Tatsächlich ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein Schweregefühl im Magen verspüren und es Ihnen schwer fällt, den Zustand der Entspannung vor dem Schlafengehen zu erreichen.
2. Schokolade
Obwohl reiner Kakao aufgrund seiner Eigenschaften ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel ist Antioxidantien und EnergiespenderSie sollten es nicht nachts konsumieren. Ihre EIGENSCHAFTEN Stimulanzien Sie können für die Stunden vor dem Zubettgehen zu ungünstiger Unruhe führen. Außerdem bleibt Ihr Körper so über Stunden „unbeweglich“. Die Kalorien, die es Ihnen gibt, werden als Fett gespeichert.
3. Würzig
Wiederum ein weiteres sehr wohltuendes Lebensmittel für unseren Körper, solange es richtig konsumiert wird. Es ist nicht ratsam, dies nachts zu tun. Unser Körper braucht a zusätzliche Energie, um scharfes Essen zu verdauen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen darauf zurückgreifen, können Sie in der Nacht mehrmals aufwachen. Auch diese Art von Essen erhöht unsere Körpertemperatur, was normalerweise nicht sehr angenehm zum Ausruhen ist.
4. Rotes Fleisch
Su Verdauungsprozess ist sehr langsam, also arbeitet unser Körper während der Nacht an der Verdauung. Wir müssen unseren Körper unterstützen und fördern, ihn nicht auf eine schwere und unerwünschte Weise arbeiten lassen. Entscheiden Sie sich für leichte Abendessen und tragen Sie bewusst zu Ihrer Gesundheit bei.
5. Kaffee oder Tee
Wie wir wissen, enthält Kaffee Koffein. Es ist nicht angebracht, es vor dem Ausruhen einzunehmen, da seine stimulierenden Eigenschaften uns wacher und energischer machen und es uns schwer fällt, einzuschlafen. Wenn Sie sich also nicht hin und her wälzen möchten, vergessen Sie den Kaffee in der Nacht.
Dasselbe gilt für Tee. Es wäre besser zu konsumieren entspannende Tees um dir zu helfen, dich auszuruhen. Diese sind für optimale Schlafbedingungen sehr zu empfehlen. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, empfehlen wir Ihnen, es zu tun!