Ob Winterpause, Regentag oder Quarantäne, die meisten Eltern würden zustimmen, dass es schwierig ist, Kinder zu unterhalten, während sie im Haus eingesperrt sind, besonders wenn Sie sich auch an ihre täglichen Übungen zur Schlafenszeit halten möchten.
Aber die Einbeziehung Ihrer Kinder in Ihr Training kann eine positive Möglichkeit sein, Stress und etwas von dieser aufgestauten Energie abzubauen (für Sie beide!).
Kinder lieben es, das zu tun, was sie bei ihren Eltern sehen, daher werden sie mehr als begeistert sein, sie einzuladen, mit ihnen umzuziehen. Kinder lieben es! Wenn es Ihnen auch sonst Freude bereitet, lohnt es sich.
Übungsvideos für die Familie sind ein guter Anfang. Die Videos sind für fast alle Altersgruppen leicht verständlich. Außerdem können sie eine großartige Ressource sein, wenn Sie anfangen, Ihre eigenen kinderfreundlichen Workouts zu erstellen. Wenn der Spielplatz keine Option ist und Sie bereit für eine schweißtreibende Familiensitzung sind, probieren Sie diese Trainingsvideos für zu Hause aus.
Beachbody On Demand Kinder & Familie
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody bietet eine vollständige Sammlung familienfreundlicher Übungsvideos, die Sie auf Ihren Computer streamen können. Die Kollektion umfasst eine Vielzahl von Trainingsstilen, von Hip-Hop-Tanz bis hin zu Krafttraining. Diese Videos bringen Ihre Kinder garantiert zum Schwitzen und bereiten sich auf ein wohlverdientes Nickerchen vor.
Bewegung kann Stress für Kinder reduzieren, zusätzliche Energie verbrennen, damit sie nicht die Wände hochklettern, ihnen ein Erfolgserlebnis geben und sie gesund und stark halten.
Beachbody ist auch großartig für die Erwachsenen in der Familie, da Sie als Mitglied zu Hause auf Hunderte von Trainings- und Ernährungsvideos zugreifen können. Und Sie können sogar aus einer Vielzahl von Abonnements wählen, je nachdem, wie lange Sie sich für das Programm engagieren möchten.
Sie haben einige kostenlose Videos auf Ihrem Vimeo-Kanal.
Denise Austins Fit Kids
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um Ihren Kindern die wunderbare Arbeit von Denise Austin vorzustellen. Er ist führend in der Welt des körperlichen Trainings und hat einen Großteil seiner Arbeit darauf konzentriert, in jedem Alter in Form zu kommen.
Das Austin Kids Fit-Programm richtet sich an die Altersgruppe der Teenager und ist eine Mischung aus Tanz-Cardio, Kickboxen und traditionellem Aerobic. Dieses Video enthält auch einen Abschnitt über Kraft und Yoga, sodass Sie und Ihre Kinder eine breite Palette von Aktivitäten genießen können.
Siehe Angebot bei AmazonDanceX: Spaß beim Tanzen und Trainieren
Die Kinder verkörpern den Inbegriff des Tanzens, als ob niemand zuschaut, und jetzt ist es an der Zeit, sich ihnen anzuschließen. Das DanceX-Programm richtet sich an Kinder aller Alters- und Koordinationsstufen. Und das Video bietet sogar fortgeschrittenere Mods, was auch eine Herausforderung für Mama und Papa ist.
Die durchgeführten Übungen und Tanzbewegungen aktivieren die größeren Muskelgruppen und lehren Ihre Kinder, sich auf funktionelle Weise zu bewegen. Sie haben sogar die Möglichkeit, Musikhits aus der ganzen Welt zu hören.
Siehe Angebot bei AmazonEDGE Karate-Training für Kinder
Dieses Training wird von einem Black Belt Instruktor unterrichtet, der Kinder durch grundlegende und zugängliche Karatebewegungen führt. Die gesamte Reihe von kurzen Workouts wird Ihren Kindern beibringen, wie man richtig tritt, schlägt und blockt.
Sie können diese Übung über Amazon Prime auf Ihren Computer streamen, oder wenn Sie kein Mitglied sind, können Sie das Video auch über Amazon kaufen.
Siehe Angebot bei AmazonCosmic Kids – Yoga für Kinder
Yoga ist eine großartige Übung, um Ihren Kindern zu helfen, sich zu entspannen oder sich zu konzentrieren. Cosmic Kids Yoga, erhältlich über Amazon Prime, hat 20 verschiedene Videos, die jeweils 15-20 Minuten dauern. Diese Serie ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kindern beim Erlernen von Kraft und Gleichgewicht zu helfen. Die Praxis kann auch jüngeren Kindern helfen, ihre Konzentration oder Fokussierung zu üben und zu entwickeln.
Weitere Fitness-Tipps für Kinder
Das Training zu einem unterhaltsamen Erlebnis zu machen, ist der kinderfreundlichste Teil des Trainings. Auch wenn dir das Training vielleicht etwas leicht fällt, genieße die schöne Zeit, die du mit deinen Kindern verbringst. Schließlich ist es Priorität Nummer eins, ein Vorbild für Ihre Kinder zu sein.
Sie sollten wissen, dass der Vorteil, wenn Sie Ihre Kinder in Ihr Training einbeziehen, darin besteht, dass sie sehen können, wie Sie sich um Ihren Körper kümmern und einen gesunden Lebensstil führen. Das sagt viel aus und kann Kindern auch dabei helfen, Bewegung zu einer Priorität für sie zu machen.
Wenn es Ihren Kindern langweilig wird, dieselben Videos zu wiederholen, nutzen Sie die kreative Seite Ihres Gehirns und machen Sie Ihr eigenes Training. Am besten ist es, wenn Kinder sich einfach bewegen. Daher müssen Sie kein spezielles Trainingsprogramm haben. Sie können Ihre eigenen machen!
Ich empfehle, gewöhnlichen Haushaltsgegenständen eine lustige Note zu verleihen. Schnappen Sie sich ein Kartenspiel und wählen Sie ein paar Lieblingsübungen aus (z. B. Hampelmänner, Liegestütze und Kniebeugen). Drehen Sie eine Karte um und sehen Sie sich die Zahl auf der Karte an. Wenn die Herz-5 erscheint, machen Sie 5 Sprünge. Wenn die nächste Karte die Pik 10 ist, führen Sie 10 Kniebeugen durch. Die Möglichkeiten sind endlos!