Angesichts der Grippesaison in vollem Gange und der Ausbreitung des neuartigen Coronavirus konzentrieren sich viele von uns darauf, wie sie gesund bleiben können. Vom Schlürfen von Suppe bis hin zum Händedesinfektionsmittel haben Sie wahrscheinlich über eine Million verschiedene Möglichkeiten gelesen, um zu vermeiden, krank zu werden. Doch welche Präventionsstrategien funktionieren wirklich?
Wenn Sie sich bereits mit chirurgischen Masken und Handschuhen eingedeckt haben, werden Sie möglicherweise enttäuscht feststellen, dass diese Methoden Ihre Chancen, sich mit Erkältung, Grippe oder Coronavirus zu infizieren, nicht verringern. Im Folgenden entmystifizieren wir viele der populären Überzeugungen.
Masken sind eine gute Verteidigung gegen die Grippe (oder jede durch die Luft übertragene Krankheit)
Trotz vieler Forschungen steht die Wirksamkeit von Masken bei der Vorbeugung von Infektionen mit Influenza und anderen durch die Luft übertragenen Infektionen (wie dem neuartigen Coronavirus) noch immer zur Debatte. Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass die Verwendung von Masken gesunde Menschen in ihrem täglichen Leben schützt.
Folglich empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nicht, dass Menschen bei guter Gesundheit es verwenden, um Atemwegserkrankungen, einschließlich COVID-19, zu vermeiden.
Dies liegt zum Teil daran, dass Keime klein sind und leicht durch die Maske gelangen können, insbesondere wenn sie locker sitzt oder nicht richtig getragen wird. Denken Sie daran, wie klein ein Virus tatsächlich ist. Die typische Länge eines Virus reicht von 200 bis 1.000 Nanometer (als Referenz, ein rotes Blutkörperchen ist etwa 10.000 Nanometer groß), und viele der Masken, die häufig unangemessen getragen werden, können nicht verhindern, dass etwas so Kleines in unseren Körper eindringt. .
Gibt es also einen geeigneten Zeitpunkt, um es zu verwenden? Laut einem Artikel in JAMA vom März 2020 sollte die durchschnittliche Person außer einer medizinischen Fachkraft nur dann eine Maske tragen, wenn sie Symptome einer Atemwegsinfektion (wie Husten, Niesen oder in einigen Fällen Fieber) hat oder wenn sie sich um sie kümmert für (oder in engem Kontakt stehen) mit jemandem, der eine Atemwegsinfektion hat. Und das soll wirklich verhindern, dass Sie potenziell schädliche Keime auf andere übertragen.
Die beste Verteidigungsstrategie besteht darin, sich gründlich die Hände zu waschen, beim Husten und Niesen sorgfältig den Mund zu bedecken und Augen, Nase und Mund nicht zu berühren.
Das Tragen von Handschuhen kann Sie davon abhalten, Keime aufzunehmen
Ich sage es Ihnen nur ungern, aber das Tragen von Handschuhen, egal ob es sich um Winterhandschuhe oder OP-Handschuhe handelt, ist nicht der beste Weg, um Keime zu vermeiden.
Handschuhe sind wie eine zweite Haut: Sie nehmen die gleichen Krankheitserreger auf wie Ihre bloßen Hände. Später können sie auch schädliche Insekten übertragen und Sie damit infizieren, wenn Sie eine schmutzige Oberfläche und dann Ihr Gesicht berühren. Mit anderen Worten, damit die Handschuhe eine Schutzfunktion erfüllen, müssten Sie sie so regelmäßig waschen (oder wechseln) wie Ihre bloßen Hände, was den Zweck des Tragens ziemlich zunichte macht.
Wenn Sie jedoch jemanden mit einer Krankheit wie dem Coronavirus pflegen, empfehlen Experten, Einweghandschuhe zu tragen, wenn Sie mit Blut, Kot oder Körperflüssigkeiten (einschließlich Speichel, Auswurf, Schleim) der Person, Nase, Erbrochenem in Kontakt kommen und Urin). Dies gilt auch bei der Reinigung von „berührten“ Oberflächen wie Theken, Tischen, Türklinken, Badezimmerarmaturen, Toiletten, Telefonen und Tastaturen sowie beim Umgang mit verschmutzter Kleidung und Wäsche.
Vermeiden Sie es in diesen Fällen immer, Ihre Augen, Nase und Ihren Mund mit Ihren behandschuhten Händen zu berühren. Werfen Sie sie dann sofort weg (verwenden Sie sie nur einmal!) und waschen Sie sich sofort mindestens 20 Sekunden lang die Hände mit Wasser und Seife.
Vitamin C hilft Ihnen, schneller gesund zu werden
Wenn Ihnen kalt ist, können Sie ein kleines Glas Orangensaft trinken. Aber wirkt ein wenig Vitamin C, wenn Sie krank sind?
Vitamin C ist wichtig für die Immunabwehr, und wir brauchen eine gute Immunfunktion für die Heilung. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass die tägliche Einnahme von Vitamin C-Ergänzungen die Dauer einer Erkältung nur geringfügig verkürzt, um etwa 8 %, so die National Institutes of Health.
Die Fähigkeit von Vitamin C, die Dauer einer Erkältung leicht zu verkürzen (und die Schwere ihrer Symptome zu verringern), kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass die verstärkte Entzündungsreaktion kompensiert wird. Aber wenn Sie mit der Einnahme von Vitamin C beginnen, nachdem Sie bereits krank sind, wird es nicht viel dazu beitragen, Ihre Genesung zu beschleunigen.
Das beste Mittel ist, gut zu schlafen. Je mehr Sie Ihren Körper ausruhen, desto schneller wird die Erholung sein.
Die Grippe ist das gleiche wie eine schlimme Erkältung.
Obwohl typische Erkältungssymptome wie Halsschmerzen, laufende Nase, Niesen, Heiserkeit und Husten auftreten können, kann die Grippe gefährlicher sein als eine gewöhnliche Erkältung. Und bestimmte Bevölkerungsgruppen sind einem höheren Risiko ausgesetzt, darunter Säuglinge, ältere Erwachsene, schwangere Frauen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Auch wenn Sie an einer Erkrankung wie Herzkrankheiten, Krebs oder Diabetes leiden, kann die Grippe zu schwerwiegenderen Komplikationen führen.
Gesunde Menschen brauchen keine Grippeimpfung.
Wie oben erwähnt, haben bestimmte Gruppen ein höheres Risiko, grippebedingte Komplikationen zu bekommen, aber jeder ist anfällig für die Grippe, einschließlich gesunder Menschen. Und einmal infizierte Menschen können sich infizieren und das Virus auf andere übertragen. Aus diesem Grund empfehlen Experten, dass sich alle (6 Monate und älter) in jeder Grippesaison impfen lassen.
Und jedes Jahr eine Grippeimpfung zu bekommen, ist der Schlüssel. Das Grippevirus mutiert, daher ist es wichtig, sich jedes Jahr impfen zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie gegen die Stämme immun sind, die am wahrscheinlichsten einen Ausbruch verursachen.
Benötigen Sie Antibiotika für die Grippe?
Fälschung, Fälschung und Fälschung. Antibiotika werden speziell hergestellt, um Bakterien abzutöten, nicht Viren wie die Grippe oder das neuartige Coronavirus, bei denen es sich um völlig unterschiedliche Organismen handelt. Unterstützende Therapie, antivirale Medikamente (nicht alle Viren haben Medikamente) und vorbeugende Impfungen sind der richtige Ansatz zur Behandlung von Viren.
Manchmal wird jedoch die Immunfunktion eines Patienten während einer Virusinfektion so herausgefordert, dass er eine überlagerte bakterielle Infektion entwickelt, wie z Lungenentzündung. In diesen Fällen kann die Einnahme eines Antibiotikums von Vorteil sein.
Sie sollten das Fieber "aushungern".
Obwohl das Essen vielleicht das Letzte ist, woran Sie denken, wenn Sie eine schlimme Erkältung haben, ist das Aufgeben von Essen möglicherweise nicht die beste Option für einen schnellen Heilungsprozess.
Ob Erkältung oder Grippe, Ihr Immunsystem braucht Nährstoffe und Energie, um seine Arbeit zu erledigen, daher ist es wichtig, ausreichend zu essen und zu trinken.
Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Genesung. Wenn Sie also keine Feststoffe vertragen, versuchen Sie es mit Wasser, Tee und Brühe.
Der Grippeimpfstoff verursacht die Grippe
Wenn Sie sich jemals kurz nach einer Grippeimpfung die Grippe eingefangen haben, haben Sie vielleicht angenommen, dass die Impfung selbst Sie krank gemacht hat. Aber das ist nicht wahr. Der Grippeimpfstoff wird aus einem inaktivierten Virus hergestellt, das keine Infektion übertragen kann.
Tatsächlich dauert es ein oder zwei Wochen, bis der Schutz des Impfstoffs eintritt, sodass Menschen, die unmittelbar nach einer Grippeimpfung symptomatisch werden, bereits vor der Impfung auf dem Weg waren, krank zu werden.