Die Laufbandtechnologie hat sich über viele Jahre langsam weiterentwickelt. Das Display wurde mit Touchscreens und Funktionen, die denen eines Fernsehers ähneln, erweitert. Aber die Plattform und das Band sind gleich geblieben. Bislang stellen die gebogenen Laufbänder einen Technologiesprung dar und sind noch recht neu.
Diese Art von Laufband wird normalerweise nicht von der Mehrheit der Benutzer verwendet, die zum Laufen ins Fitnessstudio gehen. Liebhaber von funktionellem Training, HIIT und CrossFit nutzen jedoch seine Existenz, um leistungsstarke Cardio-Sitzungen einzuführen. Ist es wirklich besser als das normale Laufband?
Was ist das?
Wegen der Form des Daches werden sie Kurven genannt. Alle Modelle haben eine spezielle Kurve, die ausgiebig erforscht wurde, um die optimale Form zu finden. Aufgrund ihrer Arbeitsweise müssen sie die Kurve haben. Das Laufband ist auch meist anders und nicht wie normale Laufbänder.
Das Band besteht normalerweise aus "Bändern". Es kann nicht wie ein normales Band sein, das wir in den anderen Typen finden. Es gibt sehr kleine Lücken zwischen den einzelnen Lamellen, damit sich die Kurve während des Trainings drehen kann. Dieser Gürtel hat Vorteile, da er sich eher wie Laufen im Freien als wie ein motorisiertes Laufband verhält.
Grundsätzlich landet Ihr Fuß auf diesem Laufband auf der Vorderseite der Maschine, sodass die Abwärtskraft das Laufband antreibt, da es sich auf einer leichten Neigung befindet. Dies geschieht bei jedem Fußaufsatz, sodass das Laufband möglicherweise schneller oder langsamer wird, während wir dies tun. Es ist alles sehr klug.
Wenn sich Ihr Fuß mit Ihrem normalen Schritt über die Plattform bewegt, erreicht er den Punkt, an dem Sie Ihre Zehen abstoßen müssen. Die Mitte befindet sich am unteren Rand der Kurve und die Vorder- und Rückseite haben die oberen Kanten. Die Tatsache, dass wir uns von der Kante abdrücken, macht die Bewegung sehr ergonomisch.
Vorteile
Die Verwendung des gebogenen Laufbands kann zahlreiche Vorteile bringen, die über das Ausprobieren eines neuen Trainingsgeräts hinausgehen.
Kalorien schneller verbrennen
Laut den Entwicklern können wir auf einem gebogenen Laufband 30 % mehr Kalorien verbrennen. Wissenschaftler, die die physiologische Intensität eines standardmäßigen motorisierten Laufbands im Vergleich zu einem nicht motorisierten gebogenen Laufband gemessen haben, berichteten über stärkere Ergebnisse von letzterem.
Aufgrund dieser höheren Intensität eignen sich gebogene Laufbänder perfekt für hochintensives Intervalltraining (HIIT). Wir werden die Herzfrequenz schneller erhöhen und halten, was den Sauerstoffbedarf erhöht und dazu beiträgt, mehr Kalorien zu verbrennen als bei regulärem Aerobic-Training.
Aktiviere mehr Muskelgruppen
Da wir uns nicht anstrengen müssen, um uns vorwärts zu bewegen, beanspruchen traditionelle Laufbänder nicht wirklich das gesamte Bein. Kurvenmaschinen hingegen zwingen Ihre Beine von Anfang an zum Fahren und aktivieren alles von Ihren Gesäßmuskeln bis zu Ihren Kniesehnen, um die Maschine in Gang zu bringen.
Wir können auch nicht einfach einen Schalter umlegen, um die Laufgeschwindigkeit zu steuern; Wir können das Tempo nur erhöhen, indem wir mehr trainieren.
Es ist weniger schädlich für die Gelenke
Wir müssen das Laufen nicht opfern, um unsere Knie zu retten. Eine gekrümmte Gummioberfläche hilft, Stöße auf Gelenke und Bindegewebe zu absorbieren und verhindert Verletzungen, die oft mit dem Aufprall auf den Boden verbunden sind. Herkömmliche Laufbänder sind nicht darauf ausgelegt, diesen Stoß zu absorbieren, was bedeutet, dass Ihre Gelenke mit der Zeit anfälliger für Verschleiß sind.
Ideal für HIIT und Sprints
Geschwungene Laufbänder ermöglichen es uns, superschnell zu beschleunigen und fast augenblicklich eine höhere Höchstgeschwindigkeit zu erreichen, sodass wir uns stärker anstrengen können. HIIT-Workouts und Sprints erfordern auch, dass Sie schnell langsamer werden. Das Verlangsamen auf einem gebogenen Laufband ist genauso natürlich und schnell wie das Verlangsamen beim Laufen im Freien.
Normale Laufbänder sind sehr schlecht, weil sie Sie schnell verlangsamen. Wenn wir mit unglaublich hoher Geschwindigkeit laufen, manchmal bis zur Erschöpfung, haben wir einfach nicht mehr die Luft oder Energie, um darauf zu warten, dass ein motorisiertes Laufband so schnell langsamer wird, geschweige denn die Koordination, um die Verlangsamungstaste zu drücken Tafel. Das gebogene Laufband ist das perfekte Cardiogerät für ein HIIT-Cardio-Workout zu Hause. All diese Faktoren wirken zusammen, um gebogene Laufbänder zu einem perfekten Sturm für HIIT und Sprints zu machen.
Nachteile
Gebogene Laufbänder sind Maschinen sehr einfach. Keine ausgefallenen Bildschirme, die Trainingsstatistiken in verschiedenen Farben mit schönen Diagrammen und Grafiken anzeigen. Es gibt keine Trainingsprogramme wie eine mehrstufige Gewichtsabnahmeroutine, um den Fortschritt wie bei normalen Laufbändern zu verfolgen. Es gibt auch keinen Fitnesstest-Button, um zu sehen, wie gesund wir sind, und keine Steigung.
Bildschirme sind noch schlimmer. Sie sind einfach und haben nur Geschwindigkeit, Entfernung und Zeit. Dies kann enttäuschend sein, da sie für Spitzenläufer gemacht sind, die nur grundlegende Informationen benötigen.
Wenn wir andererseits gerne lange, langsame Läufe machen, bei denen wir unsere Gedanken schweifen lassen, während unser Körper sein Ding macht, kann ein gebogenes Laufband enttäuschen. Auch das Gehen ist auf einem gebogenen Laufband etwas schwieriger als auf einem flachen motorisierten.
Unterschiede zu einem normalen Band
Gebogene Laufbänder ähneln eher manuellen Laufbändern. Sie funktionieren nicht mit Strom und es gibt keinen Motor, um den Riemen zu drehen. Der Athlet muss den Gurt selbst antreiben.
Abgesehen vom Aussehen ist der offensichtlichste Unterschied der Geschwindigkeit. Es gibt fast keine Grenzen, wie schnell wir gehen können. Wir werden nicht von der Geschwindigkeit eines Motors bestimmt, sondern nur davon, wie schnell wir uns fortbewegen können.
Das sagt man auch brennt 30% mehr von Kalorien auf einem gekrümmten Laufband. Es bedeutet nur, dass es 30 % härter ist als ein normales Laufband. Sie können jedoch ein normales Laufband 30 % härter machen, 30 % härter laufen oder gehen, 30 % schneller gehen oder eine Steigung verwenden.
Ein weiterer Unterschied ist der keine Neigung und aus diesem Grund kann es keinen Steigungsabschnitt oder ein Rennen simulieren. Pisten sind auf andere Weise fantastisch, sie können einen normalen Spaziergang in eine kalorienverbrennende Aerobic-Routine verwandeln. Dies ist ideal für ältere oder übergewichtige Menschen, die nicht laufen können und ihre Gesundheit verbessern und abnehmen möchten.