Egal, ob Sie an einer langjährigen Sportverletzung leiden oder Gelenkprobleme haben, die bei kaltem Wetter aufflammen, ein einfaches Massagegerät kann ausreichen, um Schmerzen zu lindern und Muskeln zu entspannen.
Wir haben eine Liste wunderbar aussehender Massagegeräte zusammengestellt, die vielleicht eher Foltergeräten ähneln, aber wir versprechen, dass sie bei diesen kleinen Beschwerden, die Sie einfach nicht abschütteln können, Wunder wirken werden. Die meisten von ihnen sind relativ klein und leicht zu transportieren für den Einsatz zu Hause, im Büro oder unterwegs. Einige wirken wie eine Tiefengewebsmassage und andere zielen auf Druckpunkte ab, um Stress und Anspannung abzubauen.
Die meisten Massagegeräte haben die Form einer Rolle oder Kugel, die gegen die betroffene Stelle gedrückt werden kann, um Knoten zu glätten, aber für eine intensivere Massage gibt es eine Reihe elektronischer Hilfsmittel, die sich hervorragend für eine professionelle Rückenmassage eignen Schultern.
Amazons beste Muskelmassagegeräte
GITTERSCHAUMSTOFFROLLE
Dies ist eines der besten Massagegeräte für Sportler und begeisterte Fitnessstudiobesucher. Es wird von Physiotherapeuten und Trainern empfohlen, um Sportverletzungen vorzubeugen. Wenn Sie also ein Cardio-Fan sind, aber immer vergessen, sich zu dehnen, dann ist die Trigger Point GRID Foam Roller eine unverzichtbare Ausrüstung, die sicherstellt, dass Sie Ihre Muskeln nicht schädigen. Es passt gut in die meisten Sporttaschen, also gibt es keine Entschuldigung, es nicht zu benutzen.
Siehe Angebot bei AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv ist der günstigste Einstieg unter allen Perkussionsmassagegeräten Theragun. Ich sage nicht, dass es billig ist, aber für den Preis erhalten Sie ein Massagegerät, das effektiv auf Knoten und Verspannungen in Ihren Muskeln abzielt.
Die Verwendung von Resonanzmassagegeräten ähnelt der Verwendung einer elektrischen Zahnbürste – Sie können die Arbeit mit einem nicht elektrischen Gerät (in diesem Fall einer Schaumstoffrolle oder einem Massageball) erledigen, aber die elektrische Variante funktioniert genauso gut viel effizienter .
Es verwendet 16 Mal pro Sekunde wiederholte 40 mm tiefe Muskelschläge, 60 % tiefer als Vibrationsmassagegeräte, um die Durchblutung anzuregen, Wärme zu erzeugen und Verspannungen zu lösen. Ihre Muskeln werden im Handumdrehen gestrafft, was die Erholungszeit verkürzt und Verletzungen vorbeugt.
Dank des ergonomischen dreieckigen Griffs des Theragun Liv und aller Theragun-Geräte können Sie tatsächlich Druck auf die meisten Muskelbereiche ausüben, ohne darauf warten zu müssen, dass Ihr Partner es für Sie tut.
Siehe Angebot bei AmazonMEGLIO LACROSSE MASSAGEKUGEL
Massagebälle sind die kleineren Geschwister der Faszienrollen und ein großartiges Hilfsmittel, um Muskelverspannungen, insbesondere in der unteren Körperhälfte, zu lösen. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden, ein Bein ruht auf dem Meglio Lacrosse-Massageball, und verwenden Sie kleine kreisende Bewegungen oder längere Streichbewegungen, um Beinschmerzen zu bekämpfen.
Der Massageball hat eine glatte, feste Oberfläche, sodass Sie Druck auf Ihre Beinmuskulatur ausüben können, indem Sie einfach Ihr Körpergewicht darauf legen, ohne nach unten zu drücken. Es kann auch am Oberkörper getragen werden, insbesondere vor den Schultern.
Obwohl theoretisch sogar Rücken und Nacken mit dem Massageball massiert werden können, kann dies ziemlich schwierig sein, besonders wenn Sie es selbst versuchen. Wenn Sie auf dem Massageball liegen und Ihr Oberkörpergewicht darauf verlagern, kann sich das Abrollen ziemlich unangenehm anfühlen.
Dieses Problem kann gelöst werden, indem jemand anderes Ihren Rücken mit dem Ball bearbeitet, was die Verwendung dieses einfachen Geräts auch zu einer sozialen Aktivität macht.
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Einige mögen denken, dass es Geldverschwendung ist, für einen Stab zu bezahlen, aber wie von einem Arzt empfohlen, ist dies eines der besten Massagegeräte für Rücken- und Nackenschmerzen. Dieses praktische (wenn auch seltsam aussehende) Werkzeug kommt garantiert an schwer erreichbare Druckstellen und glättet Knoten. Es scheint ziemlich intuitiv zu sein, aber es gibt ein Händchen dafür, bestimmte Problembereiche zu lokalisieren, die alle in der Bedienungsanleitung beschrieben sind.
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Wenn Sie Plattfüße haben oder an Plantarfasziitis leiden, werden diese Massagebälle Wunder bewirken, um die durch das Laufen verursachten Schmerzen zu lindern. Sie sind klein und können problemlos in Ihrer Sporttasche oder Ihrem Auto verstaut werden, sodass Sie Fersen- oder Fußgewölbeschmerzen nach dem Training oder Laufen beseitigen können.
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Wir wissen, dass das Bezahlen für so etwas wie einen Tennisball übertrieben erscheinen mag, aber dies ist eines der besten Massagegeräte für Nackenverspannungen. Es spiegelt den Druck eines Daumens für die entspannendste Massage zu Hause wider, die Stress und Anspannung wirklich löst. Dies kann an jedem Körperteil angewendet werden, wird jedoch empfohlen, um Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu behandeln.
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