Auch wenn Sie nicht viel Erfahrung mit Bauchmuskeln haben, könnte Ihnen der Ab Carver Pro beim Aufbau eines helfen Six Pack Schneller. Dieser Bauchroller ist schwerer und teurer als die meisten seiner Konkurrenten, aber er bietet ein einzigartiges Bauchtrainingserlebnis und dank seiner Fähigkeit, in einem Winkel zur Seite zu rollen, auch ein Gefühl der Progression.
Die „kinetische Feder“ bietet etwas Widerstand/Unterstützung, was den Ab Carver Pro noch stabiler macht, aber auch den Bewegungsbereich für größere Benutzer einschränkt.
Wenn Sie mit Bauchrollen nicht vertraut sind, gehören sie zu den besten Sportgeräten, die Sie zu Hause haben können, und ihre Verwendung kann Ihnen helfen, schneller einen stärkeren Bauch zu bekommen. Abgesehen davon erfordern sie eine gewisse Kernkraft. Wenn Sie dies also noch nie zuvor getan haben, geben Sie sich Zeit und bauen Sie Ihre Kernkraft auf.
Die meisten Ab-Roller sind eine Kombination aus einer geraden Stange und einem oder zwei Rädern, im Gegensatz zum Ab Carver Pro, der dies hat ein dickes abgerundetes Rad, ergonomische Griffe und eine kinetische Feder aus Karbonstahl, der beim Abrollen Stabilität bieten und beim Wiedereinsteigen helfen soll.
Das „ultrabreite“ Rad ist ebenfalls abgerundet, sodass Sie den Ab Carver nach links oder rechts fahren und sich auf die schrägen Bauchmuskeln konzentrieren können. Diese seitliche Schaukelbewegung erfordert noch mehr Kraft, daher ist diese Funktion für Personen von Vorteil, die sich bei Standard-Sit-Ups sicher fühlen.
Wie funktioniert das?
Theoretisch ist der Ab Carver Pro bei der Bauchdefinition effizienter als ein Standardrad, da er durch die Spirale in der Rolle einen gewissen Widerstand bietet. Und tatsächlich, wenn Sie versuchen, den Ab Carver Pro in Ihrer Hand zu rollen, werden Sie spüren, wie der Widerstand der Spirale gegen Sie arbeitet.
Am Boden fühlt sich der Widerstand subtiler an, wenn Sie mit Ihrem vollen Körpergewicht gegen die Feder arbeiten. Es ist wahr, dass es im Gegensatz zu dünneren, weniger fleischigen Rollen eine stabilere Plattform bietet, auf der man stehen kann. Aus dem gleichen Grund glauben wir, dass für die Arbeit mit dem Ab Carver Pro tatsächlich weniger Kernkraft erforderlich ist, da es viel einfacher ist, die Pose zu halten, wenn die Rolle schwerer und breiter ist, ganz zu schweigen von dem Widerstand, der auch zur Stabilisierung beiträgt.
Crunches funktionieren auf verschiedene Weise: Sie drehen den Oberkörper von einer Seite zur anderen, bekämpfen jede Rotation, beugen die Wirbelsäule (denken Sie an Sit-Ups) und halten gegen alles. Sie bekämpfen im Wesentlichen auch die „Erweiterung“. vermeiden, dass wir unseren Rücken zu stark wölben wenn wir hoch kommen oder uns überfordern. Diese letzte Idee ist, was Sie mit jedem Bauchrad trainieren können. Allerdings hat der AB Carver Pro einen Widerstand, der für Anfänger hilfreich sein kann. Wenn Sie die Spule vollständig ausfahren, ist die Rückkehr in die Ausgangsposition viel einfacher, als wenn sie diesen Widerstand nicht hätte. Es funktioniert ähnlich wie ein Widerstandsband. Die Verlängerung wird also teuer, aber die Rückgabe wird leichter.
Bei einem Bauchrad wird jedoch hauptsächlich die Regression der Bewegung bewertet. In dieser Phase wird berücksichtigt, dass die Bauchmuskeln mehr als beim Abstieg arbeiten.
Eigenschaften, die es ergonomisch machen
Der Ab Carver Pro ist schwer, viel schwerer als andere Laufräder – nur knapp darüber 2 kg. Dadurch fühlt es sich wie ein preisgünstigeres Material an, und angesichts der größeren Oberfläche des Rollers ist es einfacher, Ihre Pose in jeder Position beizubehalten, in der Sie sich befinden.
Sogar die seitliche Bewegung fühlt sich relativ mühelos an, besonders wenn Sie etwas an Bauchrollen gewöhnt sind und die Kernkraft haben, um mindestens 8-10 Standard-AB-Wiederholungen auszuführen. Der Widerstand / die Unterstützung, die die Spule bietet, macht sie für Anfänger zugänglicher, aber kinetische Federn können den vollen Bewegungsbereich einschränken von großen Menschen. Dieselbe selbsteinziehende Feder macht es jedoch einfach, die Bewegung zurückzusetzen. Daher ist es ein ideales Sportzubehör für Anfänger, die diese Übung ausprobieren möchten. Bei erfahrenen Sportlern empfehlen sich andere Laufradtypen, die die Regression nicht günstig beeinflussen.
Die Spule hat eine Rollstrecke, die sie ungefähr tolerieren kann 135 cm. Wenn Sie über 182 cm groß sind, schränkt dies Ihren Bewegungsbereich ein, da die Spule ihr Maximum erreicht, bevor Sie die Entfaltung beenden können. Wenn Sie viel größer sind, finden Sie es zu einschränkend und möchten vielleicht ein klassisches Bauchrad wählen.
Lohnt sich Ihr Einkauf?
Der Ab Carver Pro ist, wie die meisten Bauchroller, ein hervorragendes Heimtrainingsgerät und kann ein schnelles und dennoch effizientes Bauchmuskeltraining bieten. Das dickere Design und die größeren Griffe machen es aus aber einfach zu handhaben, auch für weniger erfahrene Benutzer. Darüber hinaus wird die Möglichkeit von Schulterverletzungen durch ergonomische Griffe und einen Widerstand, der den Abstieg kontrolliert, verringert. Auf keinen Fall könntest du einen Trockensturz machen, wie es bei den klassischen Bauchrädern passiert.
Die kinetische Feder aus Kohlenstoffstahl bietet den richtigen Widerstand beim Entspannen und die Unterstützung, um Ihnen beim Zurücksetzen zu helfen. Dies erschwert die Handhabung des Ab Carvers nicht wirklich, im Gegenteil, es macht den Ab Roller stabiler und einfacher in der Handhabung.
Auch die Feder kann Einschränkungen aufweisen, da es einen bestimmten Abstand toleriert: Dies schränkt den Bewegungsbereich größerer Benutzer ein, jedoch nur, wenn Sie über 1 Meter groß sind. Für die meisten Menschen wird die Feder jedoch eine großartige Funktion sein, um Bauchrollouts zu meistern und schräge Rollouts effizienter durchzuführen.
Ist es den hohen Preis wert? Für nicht allzu große Anfänger ist der Kauf eines Ab Carver Pro eine gute Investition und kann ihnen helfen, sich an diese anspruchsvolle Übung zu gewöhnen, anstatt sie sofort nach einer Sitzung aufzugeben. Selbst für die erfahrensten Benutzer könnte die Aussicht, Ihre schrägen Bauchmuskeln zu trainieren, ein Anreiz genug sein, es zu bekommen. Allerdings gibt es klassische Bauchräder zu einem günstigeren Preis. Oder es könnten auch andere Trainingsmaterialien verwendet werden, wie beispielsweise TRX.
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