Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die ihren Trainingstermin nicht ausfallen lassen, sondern manchmal nicht für alles Zeit haben. Dann sollten Sie auf alle vier nicht verzichten grundlegende Sportarten damit Ihre Routine komplett ist, auch wenn Sie es zu Hause tun. Hast du eine Ahnung, was sie sein könnten? Lass es uns herausfinden!
Es gibt viele Menschen, die gezwungen sind, zu Hause zu trainieren, entweder weil sie es so bevorzugen oder weil sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Denken Sie daran, dass das Wichtigste ist Seien Sie immer aktiv, um sich einer guten Gesundheit zu erfreuen. Bewegung ist über die ästhetischen Ergebnisse hinaus notwendig, damit der Körper und der Geist richtig funktionieren. vermeide den sitzender Lebensstil und Inaktivität, ist wesentlich, um unserem Leben Qualität zu verleihen.
4 Basic-Sportartikel für zu Hause
Die gute Nachricht ist, dass Sie mit diesen Sportgeräten Ihr Training so variieren können, wie Sie möchten, da sie sehr vielseitig sind und dies ermöglichen Weiterentwicklung Ihrer Fähigkeiten.
1. Gummiband
Gummibänder sind zu einem unverzichtbaren Werkzeug in Fitnessstudios und Sportzentren geworden. Kann verwendet werden für verschiedene Muskelgruppen trainieren und seine Möglichkeiten sind endlos. es gibt von unterschiedliche Härte um die Übung mehr oder weniger intensiv zu machen und ist ein echtes Basic für zu Hause. Sie dienen Ihnen nicht nur für Muskelarbeitsübungen, sondern können auch Ihre verbessern flexibilidad und wahrnehmbare Veränderungen bemerken.
2. Hanteln
Hanteln zu Hause zu haben ist ein Erfolg. Versuchen Sie, a zu passen Standardgewicht, das Sie mit einiger Mühe bewegen können und greifen Sie auf sie zurück, wenn es Ihnen die Zeit nicht erlaubt hat, ins Fitnessstudio zu gehen. Das Ideal wäre zu haben mehrere unterschiedliche Gewichte, um sie nach Ihren Bedürfnissen nutzen zu können. Denken Sie daran, dass wir uns in diesem Beitrag mit den Grundlagen befassen, die Sie aus Schwierigkeiten herausholen können, wenn Sie nicht an Ihrer Trainingseinheit teilnehmen können. Wenn Sie normalerweise regelmäßiger zu Hause trainieren, empfiehlt es sich, etwas mehr in die Einrichtung Ihres zu investieren Fitnessstudio zu Hause.
3.Bosu
Dies ist ohne Zweifel ein weiterer Star-Artikel, da er es Ihnen ermöglicht Arbeite deinen ganzen Körper. Ist sehr vielseitig und wenn Sie es einmal benutzt haben, werden Sie nicht mehr darauf verzichten können. Unabhängig davon, was Ihr Sport ist, werden Sie in bosu sicher eine gute Verwendung finden. Sie können die verbessern Gleichgewicht und Koordination und fügen Sie außerdem einigen gängigen Übungen, die Sie bereits beherrschen, Intensität hinzu.
4.Fitball
Ein weiterer großartiger Sportartikel für die Körperarbeit. Es ist nützlich, vielseitig und sehr effektiv. Sowohl für ruhigere und tiefere Übungen wie die von Pilates, als auch als Ergänzung zum Beispiel für Ihre Bauchserie ist es unverzichtbar.