Es ist ein umgedrehter Tisch, mit dem wir es schaffen, unsere ursprüngliche Position umzukehren, dh unsere Füße an die Decke zu stellen. Auf den ersten Blick scheint es harmlos, aber wie alles rund um den Sport gibt es bei manchen Profilen immer auch Nachteile. Wir werden die umgekehrte Maschine mögen, wenn wir sie mehrmals ausprobieren, aber seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie unter Schwindel leiden oder eine Art ernsthafte Rückenverletzung haben.
Die Invert-Maschine kommt in Mode und wir möchten erklären, was sie ist, wozu sie dient, ob wir sie alle verwenden können, welche Vorteile sie hat usw. Etwas Wichtiges ist, dass es darum geht, uns auf den Kopf zu stellen, sodass wir nicht viel Zeit in dieser Position verbringen können, da unser Körper darauf ausgelegt und daran gewöhnt ist, in der ursprünglichen Position zu arbeiten, und viel Zeit auf dem Kopf zu verbringen, kann uns ernsthafte Probleme bereiten .
Diese Maschine zur Umkehrung der normalen Körperhaltung ist nichts Neues, sie begleitet uns seit Jahrhunderten. Erst jetzt werden seine Vorteile entdeckt und viele Menschen strömen in Scharen, um es zu kaufen. Etwas Ähnliches passiert mit Wunderdiäten und Shakes und Ersatzmahlzeiten. Die Menschen wollen Ergebnisse und sie wollen sie jetzt, sie wollen nicht leiden oder sich anstrengen.
Zu den Vorteilen, die der invertierten Maschine zugeschrieben werden, gehört das Verschwinden von Cellulite, aber das ist nicht ganz richtig. Wenn wir uns ausgewogen und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, nimmt auch die Cellulite ab.
Was ist das und wofür ist diese Maschine?
Einfach ausgedrückt ist dies eine Turnhallenplanke, die als Reverse Plank bekannt ist ermöglicht uns eine Drehung um 180 Grad. Dies bedeutet, dass wir in unserer ursprünglichen Position aufrecht bleiben oder die Gradzahl erhöhen können, bis wir auf dem Kopf stehen.
Eine Investmentbank, die unser Gewicht mit der Schwerkraft kombiniert, um sich weiterzuentwickeln. Dieser Tisch oder diese Maschine hat einige Sicherungen und Anschläge, damit wir die Neigung variieren können und dass sie sich nicht alleine dreht und unser Leben und die um uns herum gefährdet.
Anfangs dient diese Inversionsbank dazu, Verspannungen in den Wirbeln des Rückens zu lösen, Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen, die gesamte Muskulatur vollständig zu dehnen, zu verlängern und zu entspannen, den Bändern des gesamten Körpers eine gesunde Bewegung zu geben, die Gelenke zu schonen, die Zwischenwirbelräume lösen Druck usw.
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Wer kann die Inversionstabelle nicht verwenden?
Am Anfang des Textes haben wir bereits vorweggenommen, dass nicht alle von uns diese Investmentbank nutzen können. Dies liegt daran, dass wir beim ersten Gebrauch viel Angst und Schwindel verspüren und möglicherweise Schwindel und Übelkeit haben.
Laut den Experten sollten wir die ersten Male nicht länger als 1 oder 2 Minuten verbringen. Das Maximum, das erlaubt ist, wenn wir den Körper bereits an diese Änderung angepasst haben, beträgt 3 Minuten. Wir können bis zu 5 Minuten gehen, wenn wir bereits viel Erfahrung haben und unser Körper keine negativen Auswirkungen erleidet. Wenn wir Experten sind Wir können die Investitionszeit auf bis zu 20 Minuten verlängern.
Tatsächlich können wir uns zunächst nicht das erste Mal auf den Kopf stellen, aber wir müssen uns jeden Tag Stück für Stück drehen, bis sich der Körper an das Drehen gewöhnt hat.
Trotz der Vorteile der Inversionstabelle hat sie auch gewisse Nachteile und wir werden das am Ende des Artikels sehen. In diesem Zusammenhang sagen wir, wer die Inversionstabelle nicht verwenden sollte:
- Herzprobleme.
- Fettleibigkeit
- Hypertonie
- Osteoporose
- Glaukom.
- Schwangerschaft
- Infektionen oder Hörprobleme.
- Hirnschäden oder psychische Störungen.
Vorteile der invertierten Maschine
Die invertierte Maschine hat eine Reihe von Vorteilen, die wir heute hier erläutern werden. Wenn wir diese Bank ausprobieren möchten, ist es wichtig, sich über alle Informationen im Klaren zu sein, wie dies bei jedem Produkt oder jeder Dienstleistung der Fall ist, die sich direkt auf unsere Gesundheit auswirken können.
Verbessert die Körperhaltung
Wir verbringen viele Stunden im Sitzen und gewöhnen uns an schlechte Körperhaltungen. Die Umkehrung der Schwerkraft in unserem Körper hilft uns, die Haltung unserer Wirbelsäule zu verbessern, Rückenschmerzen sowohl auf Muskel- als auch auf Gelenkebene zu lindern und Platz zwischen den Wirbeln zu schaffen.
All dies entspannt die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung. Es erfordert auch ein wenig Anstrengung von unserer Seite und verbessert unsere Körperhaltung auf dem Stuhl, auf dem Sofa oder wenn wir das Handy benutzen.
Fördert eine gute Durchblutung
Es scheint verrückt, aber die Umkehrung der Schwerkraft unseres Körpers hilft der Blutzirkulation und schafft es sogar, die normale Zirkulation zu variieren, und das begünstigt alle Organe. Durch die Verbesserung der Durchblutung wird der Körper mehr und besser mit Sauerstoff versorgt sogar so weit gehen, Haarausfall zu verhindern, zur Verbesserung der Konzentration, vermeiden wir Krampfadern, Hautverjüngung usw.
Die Verbesserung der Durchblutung hört hier nicht auf, sondern bietet auch Vorteile für den Lymphkreislauf und begünstigt damit die Ausscheidung von Giftstoffen, Schlacken und Flüssigkeiten aus dem ganzen Körper.
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Reduziert den Druck in der Wirbelsäule
Das ist logisch und seit Jahrzehnten bekannt. Der Druck der Schwerkraft lässt unseren Körper leiden, insbesondere die Wirbelsäule. Indem wir die Reihenfolge dieser Schwerkraft ändern, entfernen wir den Druck aus diesem Bereich und öffnen den Raum zwischen den Bandscheiben. Dies bedeutet weniger Schmerzen, das Nervensystem wird verbessert, die Belastung der Gelenke wird reduziert, die Knorpelalterung wird verzögert, die Affektionen in den Lenden in den Halswirbeln nehmen ab, Knorpel und Gelenke werden gestärkt usw.
Die Haupttugenden einer Anlagemaschine treten in unserer Wirbelsäule auf, aber wir betonen, dass wir nicht vom ersten Tag an umkehren sollten, sondern dass es ein schrittweiser Prozess sein sollte.
Lindert Stress und Angst
Die Anlagemaschine hilft uns, Stress abzubauen und Ängste abzubauen, die sich den ganzen Tag über im Körper angesammelt haben. Mit nur 3 Stunden auf dem Kopf haben wir noch Lebensqualität.
All diese Anspannung sammelt sich in den Muskeln des Körpers an, so dass das Drehen des Körpers und das Dehnen zu 100 % diesen Stress und diese Angst auf natürliche und gesunde Weise abbauen wird.
Es ist keine magische Lösung, es ist nur ein Verbündeter. Wenn wir sehen, dass Stress uns negativ beeinflusst und wir Angstzustände haben, ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren und ihn zu bitten, uns entsprechend zu helfen.
Nachteile der invertierten Tabelle
Ja, trotz der Vorteile, wie eine Fledermaus zu hängen, gibt es bestimmte Nachteile, die Sie beachten sollten. So weiß ich, ob wir unserem Körper etwas Gutes tun oder etwas Schlechtes.
Wenn Sie sich zu schnell der umgekehrten Position aussetzen, kann dies zu Schwindel, Verletzungen, Orientierungslosigkeit, Schmerzen, Unbehagen, einem Gefühl der Unsicherheit usw. führen. Selbst wenn wir uns nur um wenige Grad drehen, können wir zunächst Schwindel und Orientierungslosigkeit verspüren.
Wir müssen das wissen, indem wir uns auf den Kopf stellen Die Herzfrequenz wird sinken und das kann dazu führen, dass wir Angst und Angst, Schwindelgefühle und sogar eine Episode von Tachykardie und Hyperventilation verspüren.
Wenn wir Herzprobleme, Atemstillstand und ähnliche Erkrankungen hatten oder immer noch haben, ist es am besten, kein Risiko einzugehen und diese umgekehrte Maschine nicht zu verwenden. Genauso wird es nicht empfohlen, diese Inversionstabelle zu verwenden, wenn wir schwanger sind oder glauben, dass wir es sein könnten.