Springe zu den Komba Es ist eine der dynamischsten und vollständigsten Cardio-Aktivitäten, die wir ausüben können. Und es gibt so viele Arten und Varianten von Sprüngen, dass uns sicherlich nie langweilig wird. Sich neuen Herausforderungen zu stellen und zu trainieren, bis man die Technik beherrscht, ist sehr motivierend und unterhaltsam.
Darüber hinaus ermöglicht uns der einfache Transport des Seils, diese Übung zu üben, wo immer wir möchten, ohne dass eine spezielle Konditionierung erforderlich ist. Aber so wie es Hunderte von verschiedenen Sprüngen gibt, haben wir auch die Möglichkeit, zwischen ihnen zu wählen verschiedene Arten von Seilen, nach unseren Bedürfnissen.
Arten von Springseil
Springseile für Wettkämpfe
Diese Art von Seil ist eines der gefragtesten in der Welt der Fitness und derzeit in der Crossfit-Praxis. Der Grund? Die Möglichkeit, a schnelle Geschwindigkeit und seine Wirksamkeit bei der Beherrschung von Double Unders. Innerhalb der Springseile für Speed-Wettkämpfe gibt es unterschiedliche Maße in der Dicke des Seils. Ein Anfänger sollte also mit einer höheren Dicke beginnen.
Seil weben
Dies sind die traditionellsten und diejenigen, die mit absoluter Sicherheit in den Händen fast aller waren. Die Qualität dieser Saiten ist nicht sehr hoch, daher werden sie in bestimmten Trainingseinheiten nicht sehr nützlich sein. Wenn Sie jedoch in die Welt des Springens einsteigen möchten, können Sie mit einem solchen Seil Ihr Schießen beginnen. Sie haben normalerweise Plastikgriffe und ein ziemlich dickes Seil. Wenn Sie Ihren Fortschritt sehen, werden Sie sich ermutigt fühlen, Ihren nächsten Einkauf zu wählen.
gewichtetes Seil
Diese Art von Combas versucht, a hinzuzufügen größere Intensität und Macht zu deinem Training. Sie können sowohl an den Griffen als auch am Seil selbst beschwert werden. Durch das Hinzufügen von Gewicht ergänzen Sie die Übung und bemerken einen größeren Fortschritt in Ihrer Technik.
Offensichtlich werden sie nicht in einem Training empfohlen, das auf Doppelsprüngen basiert. So sind beschwerte Seile in der Praxis, beispielsweise beim Crossfit, meist nicht üblich.
Springseil aus Kunststoff
Sie werden am häufigsten verwendet. Nehmen wir an, es ist die normale Springseile. Sie sind für Anfänger sehr zu empfehlen, bieten aber keinen großen Vorteil, wenn es darum geht, dem Training Schnelligkeit oder Kraft zu verleihen. Doppelsprünge sind schwierig, daher sind sie in Sportarten wie Boxen oder Crossfit nicht üblich.
Wenn Sie bereits den richtigen Seiltyp für sich ausgewählt haben, ist es Zeit zu üben. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Springer sind, Sie können sicher neue Sprünge entdecken, indem Sie auf den folgenden Link klicken: https://lifestyle.fit/training/fitness/spring-rope-types