Die besten Haltungskorrektoren sind derzeit sehr gefragt, obwohl das nicht wirklich überraschend ist. Da die Pandemie viele zu Hause festhält, haben Millionen von uns in den letzten anderthalb Jahren viel zu viele Stunden zusammengesunken auf der Couch verbracht. Auch wenn das bequem erscheinen mag, nehmen wir im Laufe der Zeit eine abgerundete Haltung ein, die verspricht, verheerende Schäden an der geistigen und körperlichen Gesundheit anzurichten.
Selbst wenn Sie das Richtige getan und in einer korrekten Sitzposition gesessen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie schlechte Haltungsgewohnheiten entwickelt haben. Die Verwendung eines Haltungskorrektors zur Verbesserung hilft dabei, diese Gewohnheiten zu durchbrechen. Und mit einer besseren Körperhaltung sehen wir attraktiver aus, mit weniger Stress können wir leichter atmen und wir bekommen weniger Spannungskopfschmerzen.
Laufende Haltungsläufer
Eine Fehlstellung unseres Körpers übt unnötigen Druck auf Muskeln und Bänder aus. Ein Haltungskorrektor ist ein Gerät, das verwendet wird, um die Rückenmuskulatur in die richtige Ausrichtung zu bringen und dadurch den Körper wieder in die richtige Position zu bringen.
Haltungskorrektoren werden aus einer Vielzahl von Materialien wie Neopren oder Spandex hergestellt, und einige enthalten harte Elemente wie eine Scheibe oder einen Stab, um zusätzlichen Halt zu bieten. Sie können meist diskret unter normaler Kleidung getragen werden. Haltungskorrektoren sind jedoch nicht dafür ausgelegt, ewig getragen zu werden.
Die Idee ist, dass sie Sie umerziehen und ein Muskelgedächtnis entwickeln, damit Sie gute Haltungsgewohnheiten entwickeln und sich daran halten können, wenn Sie den Haltungskorrektor nicht mehr verwenden.
Welche Arten gibt es?
Es gibt heute viele verschiedene Arten von Haltungskorrektoren auf dem Markt.
- Chest Zip Posture Corrector. Diese Geräte werden über die Schultern und den oberen Rücken gelegt. Die Spannung drückt Brust und Schultern nach hinten, also hinsetzen oder aufstehen. Dies sind wahrscheinlich die gängigsten Haltungskorrektoren auf dem heutigen Markt. Obwohl sie nicht so viel Halt bieten wie andere Optionen, sind sie leicht und nicht zu sperrig, wodurch sie sich hervorragend für den täglichen Gebrauch eignen.
- Haltungskorrektoren mit Verschluss auf der Rückseite. Es ist so etwas wie eine Weste und reicht von den Schultern bis zu den Hüften. Ähnlich wie die Brustorthese ziehen sie die Schultern nach hinten, um die richtige Haltung zu fördern, aber sie bieten auch Unterstützung bis zur Wirbelsäule. Obwohl sie wohl effektiver sind, insbesondere für Menschen mit schweren Haltungsproblemen und/oder Rückenschmerzen, sind sie weniger verbreitet, weil sie schwer und sperrig sind.
Wie wählt man die besten Haltungskorrektoren aus?
Abhängig von der Art des Haltungskorrektors, den wir wählen, kann er aus einem oder mehreren Materialien bestehen. Die Nylon und Neopren sind übliche Materialien für korsettartige Haltungskorrektoren, da diese Materialien stark und haltbar sind. Kunststoff- oder Metallgurte sind in einigen Rückenhaltungskorrektoren enthalten, um Ihren Rücken physisch in die richtige Position zu bringen, aber andere Geräte nutzen die Spannung der Gurte, um die gleiche Aufgabe zu erfüllen.
Wenn Sie diese Haltungshilfe unter der Kleidung tragen möchten, wählen Sie ein Material, das sich auf Ihrer Haut nicht kratzt oder unangenehm anfühlt. Darüber hinaus müssen Sie andere Arten von Merkmalen berücksichtigen.
Größe
Einige Schultergurt-Haltungskorrektoren haben eine universelle Größe für alle, während andere in Größen von extra klein bis extra groß erhältlich sind. In der Artikelbeschreibung finden Sie eine Größentabelle, die Ihnen hilft, die richtige Größe für Sie zu bestimmen. Kaufen Sie nicht einfach die Kleidungsgröße, die Sie normalerweise tragen, da die Größenbestimmung nicht universell ist und die richtige Passform wichtig ist, um gut zu funktionieren.
Die Größentabelle kann Ihnen sagen, wie Sie den Körper messen. Seien Sie vorsichtig, da es je nach Art des von Ihnen gewählten Haltungsgeräts und der Marke variieren kann. Wenn Sie größer oder kleiner als der Durchschnitt sind, empfehlen wir Ihnen außerdem, sich vor dem Kauf einer One-Size-Option zu messen.
Komfort
Sie werden Ihr Haltungsgerät regelmäßig verwenden, wählen Sie also ein bequemes. Jeder Haltungskorrektor fühlt sich etwas seltsam an, wenn Sie sich daran gewöhnen, aber ein leichtes Unbehagen sollte nicht länger als ein paar Tage anhalten, wenn Sie ihn sorgfältig auswählen.
Alle Haltungsgriffe ziehen an Ihren Schultern, aber diese breiten Riemen tragen dazu bei, den Druck gleichmäßig zu verteilen, damit Sie sich nicht unwohl fühlen. Stark gepolsterte Schultergurte machen ein Haltungsgerät auch bequemer, obwohl es auch heißer ist.
Aussehen von Haltungskorrektoren
Es gibt keine Möglichkeit, dass Schultergurt-Haltungskorrektoren nicht großartig sind. Sie sind in der Regel in Grundfarben erhältlich, normalerweise in Schwarz, Nude oder Weiß, und wirken eher zweckmäßig als trendig. Aber das spielt keine Rolle.
Da Sie ein Haltungsgerät unter Ihrer Kleidung tragen können, muss es niemand sehen. Wir sollten uns keine Gedanken darüber machen, wie ein Haltungskorrektor aussieht, besonders wenn er seine Arbeit effektiv macht.
Verstellbarkeit
Ein Haltungsgerät sollte ein gewisses Maß an Einstellbarkeit haben, damit Sie es je nach Bedarf festziehen oder lockern können, um die richtige Passform zu finden. Eine nützliche Funktion ist die Möglichkeit, den Haltungskorrektor während des Tragens anzupassen.
Wenn Sie dies nicht können, kann es umständlich und zeitaufwändig sein, die richtige Passform zu finden, da Sie das Gerät entfernen müssen. Denken Sie darüber nach, wie viel es Sie kosten wird, den gesamten Prozess anzupassen, neu zuzuordnen und zu verstärken, bis Sie es richtig machen.
Preise für Haltungskorrektoren
Einfache Bruststützgeräte können zwischen 10 und 15 US-Dollar kosten, obwohl die Zahlung von 10 US-Dollar zusätzlich für den Kauf eines Geräts im Bereich von 20 bis 25 US-Dollar sicherstellt, dass Sie ein bequemeres und stabileres Gerät haben. High-End-Modelle kosten in der Regel zwischen 40 und 60 Euro.
Haltungskorrektoren für eine gerade Haltung sind tendenziell etwas teurer, wahrscheinlich wegen des zusätzlichen Materialbedarfs. Die Basisoptionen beginnen bei etwa 20 €, obwohl Sie für diejenigen, die zwischen 30 und 50 € kosten, etwas mehr erwarten können.
Werden sie zur Verbesserung der Körperhaltung empfohlen?
Ärzte und Chiropraktiker sind sich einig, dass Haltungskorrektoren funktionieren können, aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Sie können unser Haltungsproblem nicht alleine lösen. Sein grundlegender Zweck ist einfach zu erziehen, damit wir gute Haltungsgewohnheiten entwickeln.
Wenn sie auf diese Weise vorübergehend verwendet werden, können sie helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Es lohnt sich jedoch anzuerkennen, dass der beste Weg, um im Laufe der Zeit eine gute Körperhaltung zu entwickeln, darin besteht, Ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern. Durch die Verwendung eines Haltungskorrektors in Kombination mit den richtigen Übungen sollte es möglich sein, Ihren Rücken, Nacken und Ihre Schultern für ein paar Monate zu stärken, danach sollten Sie den Haltungskorrektor nicht mehr benötigen.
Haltungskorrektoren gelten als sicher, sofern sie in Absprache mit einem Arzt oder Chiropraktiker korrekt angewendet werden. Sie sollten jedoch nur als vorübergehende Maßnahme eingesetzt werden. Bei längerem Gebrauch werden die Muskeln geschwächt, da der Haltungskorrektor Schwierigkeiten hat, das Gewicht zu tragen, was das Problem verschlimmern und sogar zu schweren Verletzungen führen kann.