El Yoga Es ist ein Lebensstil, der darauf abzielt, ein Gleichgewicht zwischen zu erreichen Körper, Geist und Seele. Zieh es durch Atmen, das Meditation und das Üben von Körperhaltungen oder Asanas. Jede dieser Haltungen hat spezifische Vorteile für bestimmte Körperteile.
Wenn Ihnen die Welt des Yoga ins Auge fällt, Sie sich aber nicht trauen, falls es für Sie kompliziert ist, sollten Sie wissen, dass es keine Grenzen gibt. Es kann geübt werden unabhängig von Alter oder Lebensumständen. Wenn Sie an einer Krankheit oder Verletzung leiden, müssen Sie dies Ihrem Ausbilder mitteilen, damit er Ihnen die grundlegenden Hinweise geben kann, die Sie benötigen, und die Übung sicher durchführen kann.
Yoga hat unzählige Vorteile für unseren Körper und unseren Geist. Wenn Sie es anfangs schwierig finden, bestimmte Haltungen auszuführen, lassen Sie sich nicht entmutigen, da es eines Prozesses bedarf, sich anzupassen und auszuführen Asanas mit Harmonie und Gewandtheit.
5 Vorteile von Yoga für Ihren Körper
1. Doppelte Verstärkung
mit Yoga Sie straffen die Muskeln und stärken gleichzeitig Ihren Körper und Ihren Geist. Und es ist das, zusätzlich zu der Empfehlung, den Geist zu beruhigen und in Fällen von sehr nützlich zu sein Depressionen, Angst oder Stress, es hält Sie auch in guter körperlicher Verfassung.
2 Flexibilidad
Es ist sehr wahrscheinlich, dass es Ihnen anfangs schwer fällt, bestimmte Haltungen auszuführen, und Sie müssen einfachere Varianten üben. Aber nach und nach, wenn Sie sich erlauben, ein Anfänger zu sein und beim Yoga bleiben, werden Sie sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sie werden einen gewinnen Größere Muskelflexibilität, die sich in Ihrem täglichen Wohlbefinden niederschlägt.
3 Gewichtsverlust
Die regelmäßige Praxis von Yoga verleiht Ihnen Bewusstsein und mentale Ruhe, die sehr effektiv bei der Reduzierung von Zuständen sind Angst vor dem Essen Sobald es Ihnen also gelingt, Ihr Inneres zu harmonisieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass das Bedürfnis, zwischen den Mahlzeiten zu essen, und dies auf ungesunde Weise geschieht, sich auflöst. Darüber hinaus führen einige der Übungen, wie z Sonnengruß, Sie verbrennen Kalorien und tragen zur Gewichtsabnahme bei.
4. Innerer Frieden
Derzeit ist ein hoher Prozentsatz der Bevölkerung von Angstzuständen, Nervosität und Stress sowie anderen emotionalen Störungen betroffen. Aktivitäten wie Yoga ermöglichen einen inneren Frieden zu erreichen, der diesen Staaten sehr zugute kommt. Meditation und bewusstes Atmen bringt innere Ausgeglichenheit und mehr Wohlbefinden.
5. Gesunder und starker Körper
Neben dem Beitrag Macht und trainieren Sie Ihren Körper auf muskulärer Ebene, Yoga stärken Sie Ihr Immunsystem. Es gibt seelische Zustände, die auf körperlicher Ebene zu Erkrankungen führen können. Das Erreichen der Ruhe, die Yoga bietet, hilft, die Gesundheit vor bestimmten veränderten Zuständen zu schützen, die die Abwehrkräfte gefährden.
Wenn Sie sich entschieden haben, es auszuprobieren, könnten Sie an einigen interessiert sein Tipps für Ihre erste Yogastunde.