Keine Zeit zu haben, ins Fitnessstudio zu gehen, ist eine der am häufigsten verwendeten Ausreden bei sesshaften Menschen. Wir sagen nicht, dass es nicht stimmt, aber es gibt immer Möglichkeiten, sich zu bewegen, um in Form zu bleiben und die Gesundheit zu fördern. Heute sprechen wir über das Material für den Bauch zu Hause bearbeiten.
Wir wissen, dass, wenn Sie eine Person mit einer Tendenz zu einem sitzenden Leben sind, Sport eine Welt für Sie ist. Wenn Sie außerdem Schwierigkeiten haben, Zeit zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen, steigt die Schwierigkeit. Nichtsdestotrotz, etwas schwieriges ist nicht etwas unmögliches. Daher ist es sehr wichtig, Sie darüber zu informieren, wie Sie zu Hause Sport treiben können.
Heute konzentrieren wir uns auf Ihren Bauch. denkst du a Sixpack beneidenswert kann nur im Fitnessstudio erreicht werden? Nun, die Antwort ist nein. Vielleicht haben Sie dort mehr Geräte und Zubehör, die Ihnen helfen können, dies zu erreichen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht können hol es dir selbst.
Das erste, was wir empfehlen, ist das rausgehen zu laufen oder gehen leicht täglich. Dieser Leitfaden hält Sie in Bewegung und hilft Ihnen, auf kardiovaskulärer Ebene zu arbeiten und so Ihre Gesundheit zu verbessern. Andererseits wird man sich bewußt von a gutes Essen, wird den Weg zu Ihrem Ziel, Fett zu reduzieren und Ihren Bauch zu definieren, erheblich erleichtern.
Material, um den Bauch zu Hause zu bearbeiten
Die Wahrheit ist, dass in diesem Sinne du hast es ganz leicht. Und es ist wahr, dass, um einige Teile der Muskulatur zu trainieren, es zweckmäßig ist, Stützmaterial zu verwenden, es ist nicht der Fall des Bauches; zumindest nicht unbedingt.
Eine mat Es wird ausreichen, damit Sie anfangen, Ihre zu machen Sätze von Sit-Ups in verschiedenen Varianten und Ihrem Platten. Einen flachen und definierten Bauch zu erreichen ist eine Frage von Disziplin, Ausdauer und Motivation und all das steckt in Ihnen.
Obwohl es kein Material gibt, das Sie unbedingt verwenden müssen, Ja, Sie können die Intensität mit einigen Accessoires erhöhen. Auf diese Weise können Hantelscheiben oder Hanteln, Gummibänder, Fitball... kann sehr nützlich sein, wenn Sie die Technik einiger Übungen bereits beherrschen und den Schwierigkeitsgrad und die Effektivität steigern möchten. Allerdings funktionieren die Kern, die den Kern unseres Körpers ausmachen, ist auf organische und tiefgreifende Weise möglich, unabhängig davon, welches Material Sie verwenden.
Legen Sie die Batterien ein, definieren Sie Ihren Trainingsplan (bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es nicht alleine schaffen) und erreichen Sie Ihre Ziele. Die Zufriedenheit, es geschafft zu haben, ist unbezahlbar.