Wenn Sie sich bereits über die Höhe der Leistungen informiert haben Yoga und Sie haben sich entschieden zu beginnen, sicherlich interessiert Sie dieser Beitrag. Yoga ist ein Lebensstil das geht durch körperliche Praxis, Ernährung und andere tägliche Richtlinien, mit denen man ein inneres Gleichgewicht erreichen kann. Hier sind einige Tipps für Ihren ersten Tag.
Den ersten Tag zu meistern, ist in keiner Disziplin einfach. Wir fühlen uns unsicher, weil wir das Gebiet, in das wir eintreten werden, nicht beherrschen. Es ist aber auch das Positive: Neues zu finden, das unsere gesunden Nerven und Neugier weckt. Manchmal wir befürchten, nicht genug Niveau zu haben die Aktivität fortzusetzen oder sich verloren zu fühlen und nicht fertig werden zu können.
Obwohl Yoga eine relativ ruhige Aktivität ist, bedeutet dies nicht, dass Sie am ersten Tag wissen müssen, wie es geht. Tatsächlich werden Sie auf einige Blockaden oder schwierige Momente stoßen. Aber wer hat gesagt, dass es einfach sein muss? Dass es uns zunächst etwas mehr kostet, es ist nichts weiter als ein Beweis dafür, dass wir uns schrittweise verbessern und eine bessere Version von uns selbst werden. Machen Sie sich klar, dass Yoga Ihnen viel Seelenfrieden bringen wird; es wird Ihnen helfen, körperlich, geistig und emotional auszugleichen; und werden Sie sich Ihrer selbst und Ihrer Ängste bewusst, um sie zu bekämpfen.
Tipps für deinen ersten Yogatag
Kommen Sie früh zum Unterricht
Wenn Sie pünktlich oder nach ein paar Minuten in der Klasse ankommen, sind die anderen Klassenkameraden bereits im Raum, sie haben sich aufgewärmt und es ist wahrscheinlich, dass Sie sich beim Betreten unwohl fühlen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, wo die Matten sind, wie der Lehrer vorgegangen ist, oder es in der Klasse keinen Platz mehr gibt ... Sie werden sich verloren fühlen und die Dynamik nicht so genießen, wie Sie sollten.
Wenn Sie hingegen pünktlich ankommen, haben Sie die Möglichkeit dazu Treffen Sie den Lehrer, finden Sie das notwendige Material, finden Sie einen guten Ort im Raum und zusätzlich können Sie damit beginnen, die Muskeln aufzuwärmen, um das Beste aus sich herauszuholen.
Die Lage im Raum
Wenn Sie den ersten Tipp befolgt haben, früh zum Unterricht gekommen sind und die Möglichkeit hatten, auszuwählen, wo Sie Ihre Website einrichten möchten, versuchen Sie es. durch die ersten Reihen, in der Nähe des Lehrers oder Lehrers. Obwohl wir zunächst dazu neigen, so weit wie möglich nach hinten, an die Rückwand zu kommen, ist dies ein Fehler. Wenn wir versuchen, dem Ausbilder nahe zu sein, können wir einen haben mehr Sichtbarkeit und folgen Sie der Dynamik mit größerer Sicherheit. Wenn wir in den letzten Reihen sind, werden wir nichts sehen und uns noch verlorener fühlen. Wenn du in den Unterricht gehst, lass die Scham weg.
Klebrige Socken?
Da die Yoga-Praxis in Mode gekommen ist, sind viele Accessoires und Utensilien in den Verkauf gegangen, um Ihren Unterricht zu ergänzen. Die Verwendung von beispielsweise haftenden Socken oder Handschuhen ist jedoch nicht ganz hilfreich. Wenn Sie glauben, dass Sie sich mit ihnen wohler fühlen werden, zögern Sie nicht länger. Nichtsdestotrotz, Wir empfehlen Ihnen, Ihre Socken auszuziehen und barfuß zu üben. So spürst du den Kontakt mit dem Boden oder der Matte und fühlst dich besser im Raum verwurzelt. Probieren Sie es ohne Angst aus und entscheiden Sie, wie Sie sich wohler fühlen.
Erlaube dir, das Neue zu sein
Manchmal sind wir daran gewöhnt, in unserer Disziplin oder in irgendeinem Lebenszweig gut zu sein, und wir erlauben uns nicht, die Neuen zu sein. Niemand wird gelehrt und geboren Es ist das Normalste auf der Welt, am ersten Tag verloren zu gehen. Hängen Sie sich nicht an dem Gedanken fest, nicht mit dem Lehrer mithalten zu können. Auch nicht, wenn Sie nicht genug Flexibilität haben oder Ihren Teamkollegen hinterherlaufen. Nach und nach werden Sie eine super offensichtliche Verbesserung bemerken und Sie werden spüren, wie Sie beginnen, die Praxis zu meistern.