Derzeit haben die meisten von uns im Laufe des Tages viele Dinge zu erledigen. Wir wachen morgens auf und werden müde, wenn wir nur an all das denken, was im Laufe des Tages auf uns zukommt. Die Stress Es ist Teil des Lebens eines hohen Prozentsatzes von Menschen. Aus diesem Grund Durchführung von Disziplinen, die fördern Entspannung Es ist wichtig.
El Stress, das Angst oder Bammel, gehören zu den Hauptursachen, unter denen viele Menschen leiden körperliche und seelische Beschwerden. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu erkennen, wie wichtig es ist, diese Situationen zu reduzieren, um eine gute Lebensqualität zu genießen. Sport erfüllt nicht nur die Muskelfunktion des Körpers und lässt ihn besser aussehen. Führen Sie Aktivitäten durch, die es Ihnen ermöglichen, a Zustand der Zufriedenheit, des Wohlbefindens und der Gelassenheit es ist möglich und notwendig. Wenn Sie sich also täglich körperlich betätigen, wird empfohlen, dass Sie sich ein oder zwei Tage pro Woche Zeit nehmen, um einige der folgenden Aktivitäten zu praktizieren.
3 Aktivitäten, die die Entspannung fördern
YOGA
Es ist eine der Disziplinen, die am besten für ihre Fähigkeit bekannt ist Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Viele Leute versuchen das Yoga als eine Möglichkeit der Entspannung und macht es schließlich zu einem Teil seines Lebens. Und das ist es es ist eine wahre Philosophie Dabei geht es um viel mehr als Übung. Die Meditation und Aufmerksamkeit Atmen Bewusst tragen sie zur Ausgeglichenheit unseres Seins bei und sorgen für ein spürbares Gefühl von Frieden, Ruhe und Wohlbefinden.
PILATES
Pilates ist eine Methode mit vielen Vorteilen. Aber in diesem Zusammenhang müssen wir unsere Aufmerksamkeit auf diese Aufmerksamkeit lenken Atmen, macht es zu einer sehr günstigen Aktivität, um den Zustand der Entspannung zu erreichen. Nach einer Pilates-Sitzung werden wir uns entspannter fühlen und es wird einfacher sein, eine zu genießen erholsamer Schlaf. Darüber hinaus stärken und straffen Sie Ihren Körper, insbesondere den Core, die den Kern oder das Zentrum davon darstellt.
TAI-CHI
Tai Chi ist eine orientalische Disziplin, die sich durch die auszeichnet Atmung, Konzentration und Bewegung der Lebensenergie. Es ist ein sehr geeignetes Mittel, um die Entspannung zu fördern, Stress und angestaute Spannungen abzubauen und die Gesundheit des Körpers zu fördern. Nervensystem. Ebenso ist es ideal, Gedanken und Sorgen für eine Weile loszuwerden, da es die volle Aufmerksamkeit auf die ausgeführten Bewegungen erfordert.