Wenn wir über die „San Silvestre“ sprechen, fällt mir als erstes die Rasse von Vallecas ein. Es ist das bekannteste in Spanien, das seit 1964 stattfindet, mehr als 40.000 Teilnehmer begrüßt und mehr als 200 Städte ermutigt hat, an diesem Tag ihr eigenes Rennen zu veranstalten Dezember 31.
Wir kennen keinen besseren Weg, das Jahr zu verabschieden, als mit Sport, besonders wenn wir es beim Silvesterdinner etwas übertreiben wollen. Abhängig von der Stadt, in der Sie es betreiben, die überfüllt er kann höher oder niedriger sein. Da es in den letzten Jahren einen Boom in der Welt des Laufens gegeben hat, haben die Rennen die Teilnehmerzahlen erhöht, so dass niemand übrig bleibt, ohne das letzte Rennen der Saison zu laufen; Warten Sie also nicht bis zum letzten Moment, um Ihre Nummer zu erhalten.
Machen Sie sich bereit, den San Silvestre zu laufen
Je nach gewählter Stadt kann die Tour variieren 5 bis 10 Kilometer. Ich meine du musst trainieren problemlos laufen können; Nehmen Sie dieses Rennen nicht als Scherz, auch wenn die Atmosphäre festlich ist. Wenn Sie eine sitzende Person oder mit einem niedrigen körperlichen Niveau sind, ist es am besten, die Kilometer (unabhängig von der Zeit) ganz neu zu überstehen. Wenn Sie jedoch ein regelmäßiger Sportler oder Läufer sind, führen Sie ihn wie jeden anderen Test durch.
Es wird nicht ausreichen, nur eine Woche vorher laufen zu gehen, es ist am besten, das Rennen als langfristiges Ziel zu haben; Wenn Sie keine Zeit mehr haben, sich auf dieses Jahr vorzubereiten, starten Sie für 2018!
Tipps für Anfänger
Wenn wir von Anfängern sprechen, beziehen wir uns auf Anfänger im Rennen; Wenn Sie sich immer noch nicht bereit fühlen, es zu laufen, trainieren Sie, bevor Sie diese Tipps lesen.
- Wrap up. Es mag wie eine dumme Empfehlung erscheinen, aber der 31. Dezember ist normalerweise sehr kalt und je nach Gebiet kann es sogar regnen oder schneien. Tragen Sie Windjacken und Leggings, die Ihre Beine vollständig bedecken. Natürlich ist Kleidung, die Sie zuvor beim Training getragen haben und von der Sie wissen, dass sie während des Rennens keine Tortur darstellt. Tragen Sie die richtige Kleidung, damit Sie nichts im Kleiderschrank lassen müssen, wir alle wissen, wie es geht ...
- Wärme. Wir hoffen, Sie hatten daran gedacht, sich wie bei jedem Rennen aufzuwärmen, aber in diesem ist es fast noch wichtiger. Normalerweise läuft der San Silvestre abends, daher ist die Temperatur sehr niedrig, um mit dem Laufen zu beginnen, ohne dass unsere Muskeln bereit sind.
- Disfruta. Gehen Sie nicht hauptsächlich mit der Idee vor, als Erster die Ziellinie zu erreichen, zumal es mit der Anzahl der Menschen schwierig sein wird. Genießen Sie die weihnachtliche Atmosphäre und wenn Sie Lust haben, verkleiden Sie sich! Sicher werden Sie sich zwischen Weihnachtsmännern, Ballerinas mit Perücken oder Spiderman sehen.
- Vermeiden Sie es, mit dem Auto zu fahren. Am 31. Dezember können einige Straßen gesperrt oder Parkplätze schwieriger zu finden sein; am besten mit den öffentlichen Verkehrsmitteln aufwärmen oder zu Fuß gehen (wenn du weniger als 30 Minuten entfernt bist).
- Vor dem Laufen nicht zum Essen anschwellen. Iss ein oder zwei Stunden vor dem Rennen, aber leichte Kost, die dir Energie gibt. Machen Sie nicht den Fehler, nach einem Geschäfts- oder Familienessen laufen zu gehen.