Vor ein paar Tagen wurde demonstriert, wie der Geist hat fundamentale Macht bei unseren sportlichen Leistungen. Für diejenigen unter Ihnen, die gerne laufen, aber manchmal von Ihrem Gehirn ausgebremst werden, ist es vielleicht an der Zeit, weiterzumachen Läufigkeit. Diese Praxis versucht, die Harmonie in uns aufrechtzuerhalten und den Rhythmus der Emotionen zu trainieren.
Es ist möglich, dass der Name wie die psychologische Praxis Achtsamkeit klingt, also sollten Sie das intuitiv verstehen körperliches Training wird mit geistigem kombiniert. Bist du bereit zu rennen und an dich zu denken?
Körper und Geist trainieren
Der Schöpfer dieser Methode, Pilar Amian, erklärt in der Netz der Runfulness gewidmet, mit der wir konfrontiert sind «sind eine andere Herangehensweise an Aktivitäten wie Laufen. No Wir trainieren, um schneller zu laufen, die Ziellinie in kürzerer Zeit zu überqueren oder unsere Herzfrequenz auf das Maximum zu steigern. Laufen ist der Weg, das Mittel, um unser Leben zu verändern und alles zu erreichen, was wir vorschlagen wollen«.
Nicht ohne Grund sollten wir bestimmte körperliche Aktivitäten zum Vergnügen ausüben und nicht, um ein sportliches Ziel zu erreichen. Vielleicht die meisten Menschen Wir verstehen Training eher als etwas Physisches und nicht als Mentales, und genau das Gegenteil wollen sie uns mit dieser Methode beibringen.
Es ist allgemein bekannt, dass Sport uns körperliche und geistige Vorteile bringt, wie zum Beispiel Stress und Depressionen zu reduzieren. Deshalb bleiben wir unser ganzes Leben lang aktiv hilft, mit vielen extremen Emotionen fertig zu werden da der kognitive Abbau unseres Organismus gestoppt wird.
Runfulness, um mit deinen Emotionen zu laufen
Das körperliche Ziel durch das geistige zu ersetzen, ist eine neue Art des Trainings. Runfulness basiert auf einer Theorie, die von Henry David Thoreau, einem amerikanischen Philosophen, entwickelt und in seinem Werk aus dem XNUMX. Jahrhundert gesammelt wurde Walden oder das Leben im Wald.
Es gibt fünf Elemente, die Runfulness ausmachen: Atmung, Achtsamkeit, Harmonie, die Walden-Technik und Visualisierungen. Genau wie beim Yoga hilft es uns, eine enge Verbindung zu unserem Körper aufzubauen und ihn vollständig zu kontrollieren.
Wenn Sie kein Entfernungs- oder Zeitziel erreichen möchten, warum wagen Sie es nicht, zu rennen, um Ihren Geist zu ordnen und die Bewegungen Ihres Körpers zu kennen?