Wer war nicht schon als kleiner Junge leidenschaftlich Trampolinspringen? Sogar in unseren eigenen Betten! Sie wissen bereits, dass körperliche Bewegung nicht als Verpflichtung betrachtet werden sollte, sondern als Moment, in dem wir uns klären und in uns selbst investieren.
Aus diesem Grund sind in den letzten Jahren viel mehr Spaßpraktiken entstanden, damit sich Menschen ohne Druck bewegen können. Batuka, Zumba, lateinamerikanische Tänze und Jumping Fitness bringen unseren Körper „unbemerkt“ in Bewegung.
Was ist Sprungfitness?
Jumping Fitness ist eine kollektive Aktivität, die Ihnen möglicherweise helfen wird niedrigerer Zug und Sie werden schwitzen wie nie zuvor. Wie Sie sich vorstellen können, besteht es aus auf einem Trampolin springen während Sie eine Reihe von Übungen durchführen, die der Monitor anzeigt.
Normalerweise Trampoline Sie haben eine Bar zu kontrollieren dass wir nicht hinfallen und Verschiebungen, Tritte oder Kniebeugen ausführen können.
Die Routine basiert auf einer Choreographie, die technisch nicht schwer auszuführen ist. Wir werden verschiedene Muskelgruppen trainieren, vor allem aber unsere Beine und Bauch. Wir versichern Ihnen, dass Sie nach dem Verlassen des Trampolins wie ein neugeborenes Kitz laufen werden. Und willkommen!
Dieser Modus wird auch genannt Body Jump oder Air Fit, also ist es möglich, dass Sie es auch in Ihrem Fitnessstudio haben und es nicht kannten.
Welche Vorteile bringt es?
Da es sich um eine wenig bekannte Praxis handelt, ist es normal, dass Sie sich nicht darüber im Klaren sind, welche Vorteile eine Stunde Jumping Fitness mit sich bringt. Zunächst werden wir Ihnen sagen, dass Sie erreichen können mehr Kalorien verbrauchen als 30 Minuten laufen, also mach dich bereit für Intensität! Es wird geschätzt, dass Sie in einer Stunde 700 Kalorien verbrennen.
Einer der Hauptvorteile ist das unsere Gelenke werden viel weniger Auswirkungen erleiden weil es vom elastischen Netz absorbiert wird. Obwohl der Kurs fast eine Stunde dauert, brauchen wir keine perfekte Technik wie beim Laufen. Logischerweise müssen wir ein bisschen agil sein und das Gleichgewicht halten, aber nichts über das hinaus, was Sie in Yoga oder Pilates üben.
Da es sich um eine Herz-Kreislauf-Übung handelt, ist es perfekt für Leute, die es wollen Fett verbrennen und abnehmen. auch verbessert die Koordination, erhöht die Beinkraft und das Gleichgewicht.
Sie haben vielleicht gedacht, dass hier auch Schwerkraft gespielt wird, oder? Richtig! Indem wir Gravitationsänderungen einbeziehen, werden wir es sein Aktivierung von bis zu 400 Muskeln auf einmal. Stellen Sie sich vor, wie schnell Ihre Ausdauer zunimmt!