Muskelgröße hat viel mit Kraft zu tun, ich glaube auch nicht, dass ich dir ein super Geheimnis verrate. Wenn wir uns jedoch die unterschiedlichen Gewichte im Powerlifting, olympischen Heben und bei Kraftwettkämpfen ansehen, ist das klar Größe ist nicht der einzige bestimmende Faktor wenn wir über diese körperliche Kapazität sprechen. Manche Menschen können eine Kraftsteigerung erreichen, ohne dass sich die Muskelgröße wesentlich verändert. Un Studio kürzlich im Journal of Strength and Conditioning Research wollte verraten, warum das passiert.
Wie wird die Muskelgröße gemessen?
Die genaue Messung der Muskelgröße ist nicht so einfach, wie es scheint. Schließlich können wir unsere Muskeln nicht einfach aus unserem Körper herausnehmen und auf eine Waage bringen. Bei der Messung von Muskeln von außen wird die breiteste Stelle des Muskels (der Querschnitt) gewählt. Das Problem ist, dass nicht nur Muskelgewebe gemessen wird, es gibt andere Arten von Komponenten wie Flüssigkeiten, Bindegewebe, Knochen und andere Muskeln, die stören und die Ergebnisse verfälschen können.
Um zu verhindern, dass dieses Problem auftritt, haben die Forscher in dieser Studie zusätzlich zum Querschnitt das Volumen des großen Brustmuskels gemessen. Das Volumen ist auch kein perfekter Indikator für die Größe, da es intramuskuläre Flüssigkeit und andere Gewebe in der Mischung enthält, aber in dieser Studie wollten die Forscher mehrere Messungen durchführen, um ein genaueres Ergebnis zu erhalten.
Spielt Stärke und Kraft eine Rolle?
Bei dieser Gelegenheit fragten sie sich, ob Die Größe der Brustmuskeln würde die Kraft und Kraft beim Bankdrücken beeinflussen. Die meisten früheren Forschungen haben die Muskelgröße mit der Kraft bei Eingelenksbewegungen verglichen, aber es versäumt, sie mit der Kraft bei Mehrgelenksbewegungen zu vergleichen. Glücklicherweise wurde dies in dieser Studie berücksichtigt.
Als Ergebnis stellten sie fest, dass die Kraft eine direktere Beziehung zum Muskelvolumen hatte als zum Muskelquerschnitt. Selbst, Muskelgröße, die mit verschiedenen Methoden gemessen wurde, schien stärker mit Kraft als mit Kraft verbunden zu sein.
Das Wissen um diese Informationen kann Sportlern, die Muskelkraft und Muskelmasse aufbauen möchten, eine große Hilfe sein.