Es ist an der Zeit, dass Sie wissen, was Ihr Trainer über Sie denkt. Es kommt oft vor, dass Ihr Trainer Ihnen etwas sagen möchte, das Sie nicht gerne hören, aber dass Sie den Schritt nicht beenden, weil Sie ihn bezahlen. Da viele von ihnen es vorziehen, sich auf die Zunge zu beißen und die Lippen zusammenzupressen, um nicht zu sagen, was sie denken, werde ich 8 Sätze enthüllen, die sie hassen, wenn Sie sie sagen.
Auge! Es ist eine Sache, ein ehrlicher Trainer zu sein, und eine ganz andere, böse zu sein. Nimm seinen Rat auch nicht persönlich, er ist nur ein Profi, der dir eine andere Sichtweise gibt als du (und ich weiß, dass er das normalerweise nicht mag).
"Ich mag kein Gemüse"
Bist du 4 Jahre alt? Wenn die Antwort „nein“ lautet, hör auf, dich wie ein kleines Kind zu benehmen. Dieser Satz gilt nicht für einen Erwachsenen. Deinem Trainer ist es egal, ob du kein Gemüse magst und als Erwachsener musst du die Dinge richtig machen (auch wenn du sie nicht magst).
Ehrlich gesagt kann ich nicht glauben, dass Sie kein einziges Gemüse mögen. Ich war auch einer von denen, die diesen fröhlichen Satz gesagt haben, aber ich habe gelernt, dass mein Fehler darin bestand, nicht alle Gemüsesorten probiert zu haben. Ich versichere Ihnen, dass Sie einige mögen werden, nicht alles ist Salat und Spinat. Lernen Sie, wie ein Erwachsener zu essen, bitte!
"Ich mag diese Übung nicht"
Ich finde es toll, dass du deine Eindrücke und Gefühle kommentierst. Es ist sehr produktiv, diese "Gespräche" mit Ihrem Coach zu führen, damit er Sie mental und psychisch kennenlernen kann. Was nicht sehr förderlich ist, ist, dass Sie sich ständig beschweren, weil Ihnen die Übungen nicht gefallen. Ihrem Trainer ist es egal, wenn Sie sich beschweren, er wird darauf bestehen, dass Sie die Übung machen, und Sie werden es wütend machen.
Ich weiß, dass diese Übung, die Sie so sehr hassen, daran liegt, dass sie Ihre Komfortzone verlässt und nicht angenehm ist, aber wenn sie Ihnen befiehlt, es zu tun, dann deshalb, weil sie gut für Sie ist. Betrachten Sie diese Art von Training als das Gemüse der Ernährung.
"Welche Bauchmuskelübungen mache ich, um ein Tablet zu haben?"
Dies ist einer der quälendsten Sätze für jeden Trainer oder Fitnessmonitor. Bitte beeindrucken Sie sich selbst, dass „Bauchmuskeln in der Küche geboren werden“. Ja, Ihr markierter Bauch wird sichtbar, weil Sie einen niedrigen Körperfettanteil haben. Und wie wird es erreicht? Gesund essen und Gemüse!
Trotzdem ist das berühmte Tablet nur etwas Ästhetisches. Sumo-Ringer zum Beispiel haben einen starken Bauch, der aber wegen der Körperfettschicht nicht sichtbar ist. Hör auf, Fragen über das Sixpack zu stellen, und fange an, dich gesund zu ernähren und Krafttraining zu machen.
"Ich habe keine Zeit"
Das ist eine Lüge, und das weißt du auch. Wir haben 24 Stunden am Tag: 8 zum Schlafen, 8 zum Arbeiten und die restlichen 8? Sagen Sie nicht, dass Sie keine Zeit haben, wenn Sie wirklich meinen „das ist nicht meine Priorität“.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre körperliche Verfassung und Ihre Gesundheit keine Priorität haben, gibt es nichts weiter zu besprechen. Es ist Ihre Entscheidung, also setzen Sie einen Coach nur ein, wenn diese beiden Ziele in Ihrem Leben Priorität haben.
"Ich bin wegen meines Stoffwechsels so"
Wir alle haben einen. Ihr Trainer weiß, dass es einen „schnellen“ und einen „langsamen“ Stoffwechsel gibt, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie mit einem langsamen Stoffwechsel verflucht werden. Am wahrscheinlichsten ist, dass Sie zu viel und zu wenig essen und dass Sie nicht aktiv sind. Aber wenn Sie immer noch Zweifel haben, gehen Sie zum Arzt und lassen Sie Ihre Schilddrüse untersuchen.
Hör auf, den Stoffwechsel als Ausrede zu benutzen und hör auf, das Opfer zu spielen.
«Ich bin morgens zum Training gegangen, nachmittags und ich habe auch CrossFit zu Hause gemacht»
Wie schwer! Hör auf damit zu prahlen, dass du die ganze Zeit trainierst, denn was du tust, ist Übertraining. Und raten Sie mal: Es ist nicht produktiv. Wenn Sie in diesem Plan sind, wird Ihr Trainer denken, dass Sie besessen sind und dass Sie eine Katastrophe begehen können. Zu viel Training ist keine "coole" Sache, geh nach Hause und ruh dich aus.
«Ich habe mich verletzt, weil ich so hart trainiere»
Bist du stolz? Hast du Wunden, Prellungen oder Schwielen und das erste, was du tust, ist es auf deinem Instagram zu posten? Verletzungen machen keinen Spaß und sind nichts, worauf man stolz sein kann. Jede Verletzung ist ein Symptom dafür, dass Sie nicht richtig trainiert haben. Deinem Trainer ist es egal, ob du eine Übung tausend Mal wiederholt hast, er möchte nur, dass du lernst, auf dich selbst aufzupassen, damit du am nächsten Tag wieder trainieren kannst.
Eine Verletzung wird Sie vorübergehend vom Training abhalten, wollen Sie das?
Fragen Sie nicht um Rat, wenn Sie später sagen: „Das kann ich nicht“.
Wenn Sie ihn fragen: „Hey, wie kann ich [Ziel hier einfügen] erreichen?“ und er antwortet, indem er sagt: „Was Sie tun müssen, ist – [Schritte A, B und C einfügen]“; dann folgen Sie dem Gespräch nicht, um zu sagen, dass die Schritte A und C für Sie unmöglich sind. Und ersparen Sie sich bitte die Frage, welche einfachere Alternative es gibt. Wenn er eine Formel empfohlen hat, tun Sie es und das war's.
Erfahre, dass du gar nicht so besonders bist, dein Coach dich perfekt kennt und keine Routine umstellen muss.