Sunny Delight 是一种让我想起小时候暑假的饮料； 我真的不知道是因为我的父母曾经给我买过它，还是因为我在电视上看到这个广告的次数太多了。 几天前，同样的事情发生在我身上，我正在吃晚饭，突然弹出 Sunny 的广告，告诉我有关新物业的信息。 不含防腐剂或色素，含有多种维生素，含糖量减少 55%，您对工业果汁还能要求什么呢？
有许多父母想要改变孩子的饮食习惯，并求助于能发挥成分含量的产品。 我们分析了这个新版本的 Sunny Delight 是否真的比原来的更好，以及是否值得继续在这个果汁上投资（剧透：不！）。
您必须非常注意所有信息，因为我们会发现一些让我们震惊的东西，因为它不是新产品，而是相同的产品，具有出色的信息，以至于会引起非常严重的混乱.
含糖量少的软饮料？
非常引人注目的是，广告的第一句话是“令人惊奇的是，您的孩子喜欢含糖量较低的苏打水«。 低糖就代表不甜吗？ 也许问题出在我们的味觉习惯了加糖的味道，这是从小就犯下的错误。
Sunny Delight 的广告中含糖量减少了 55%，但印刷精美！ 与市场上已有的其他非碳酸果汁饮料相比，含糖量更少。 这件事的严重之处在于，他们用大肆宣传和碟子做广告的糖分减少了 55% 并不意味着他们从中提取的糖分比以前少了，而是说他们做了市场研究并且意识到他们的带有染料的果汁叫做 Sunny Delight 的含糖量比竞争产品低 55%。
他们玩弄错误的信息，操纵消费者并欺骗我们，因为他们想要并且可以。 这就是为什么了解并阅读所有标签很重要的原因。 通常当它放一个星号时，他们通常会在背面解释它，尽管它通常是一个几乎难以辨认的字母和很少的信息。
在营养表中，成分通常是暴露的，我们必须清楚，如果糖或人造甜味剂出现在前3种成分中，最好不要购买该产品。 另外，您必须查看每 100 克产品的平均值。 100 克通常是西班牙营养信息的标准量，但最好查看确切的量，例如 Sunny Delight 为 200 毫升。
另一个重要的细节是它带来的水果量，在这种情况下，5 毫升中只有 200% 是水果含量，也来自浓缩物，在任何情况下都不推荐这样做。
成分分析
现在我们知道糖分确实没有减少，让我们分析所有成分：
- 水.
- 浓缩果汁. 只有全部内容的5%，而且还不是天然的。 基于浓缩物的果汁是那些对榨汁进行处理以使其脱水然后再次与水混合的果汁。 他们通常会添加防腐剂、糖和染料，使其看起来又像鲜榨果汁。 也就是说，这是最糟糕的果汁喝法。
- 糖.
- 酸度调节剂.
- 稳定剂:
- E-452i（聚磷酸钠）。 用作稳定剂和乳化剂。 这种基于磷酸盐的添加剂可以改变一些代谢过程，甚至不利于肾脏健康。
- 黄原胶
- 纤维素胶
- 天然香味。
- 维生素：B6、C、D、E. 它们是成分列表中的倒数第三个，因此这些维生素的含量非常少，因此无需在产品封面上注明。
- 甜味剂: 甜蜜素和三氯蔗糖
- 着色剂： 亮蓝色。 眼睛！ 他们声称它不含人工色素，但很难相信在饮料中添加了如此明亮的蓝色（如地板清洁剂）。
对于儿童来说，这基本上是一种不健康的饮料。 尽管以水为主要成分，但其次是两种与天然果汁关系不大的糖分。 的确，它的糖分比原来的配方少，但它们与甜味剂保持平衡。 这些物质对身体没有那么大的侵袭性，但它们在食用后产生胰岛素峰值方面具有相同的效果。
此外，这些饮料通常不会单独服用，因为儿童通常会吃一些零食或饼干。 基于快速吸收的碳水化合物，这会产生非常高的能量摄入。 有了它，短时间后他们感到更饿并且能量水平直线下降是正常的。
另一方面，水果的存在并不显着。 尽管含有橙子、葡萄柚、橘子、蓝莓和酸橙，但它们以浓缩果汁的形式出现。 也就是说，这些食物的有益营养素没有被摄入。 如果想要增加孩子生活中水果的摄入量，不建议通过果汁来实现。 最好在自然状态下食用它们，或者如果孩子不能正确咬合，可以将它们制成果泥。
Sunny Delight 的健康替代品
最小瓶装的 Sunny Delight 为 200 毫升规格，含 6 克糖。 通常，这种饮料与零食（饼干、薯片、三明治……）一起食用，这会增加单餐中的糖分摄入量。
根据世界卫生组织的规定，儿童每天可以摄入的添加糖的最大量为 25 克。 但绝大多数人甚至是这个数字的三倍，因为父母给他们的孩子提供这种果汁，以及其他含糖奶昔、饼干和各种口味的工业糕点。
这种饮食会增加儿童患上儿童期肥胖症的几率，甚至在他们成年后 2 型糖尿病和胆固醇 由于从小养成的不良饮食习惯，他们可能会患上心脏病和癌症。
这不仅仅是关于健康和多样化的饮食，体育锻炼必须与这些饮食习惯齐头并进。 久坐不动的生活方式对儿童和成人的破坏力与以超加工食品为基础的饮食一样具有破坏性。
如果我们的目的是喝果汁（虽然真的是加了5%浓缩果汁的水），还是选择在家自己做比较好。 我们总是给出同样的建议，当我们去选择一种食物来代替另一种食物时，最好的选择是采用原来的产品或成分。
在 Sunny Delight 的主要健康选择或替代品中，我们发现了含有天然水果、柠檬水或甜叶菊橙汁的水。 您还可以在搅拌机中制作天然果汁（去除大骨头和不可食用的皮），用矿泉水和水果片或天然希腊酸奶（无糖）制作冰棒。 我们甚至可以将水果块放入冰桶中，用水填充孔洞，用水果制作提神饮料等。