原则上，水瓶座汽水旨在作为运动员的等渗饮料。 然而，这种饮料的使用已经很普遍了。 目前，经常看到久坐不动的人和很少运动的人经常喝这种饮料的情况并不少见。 特别适用于腹泻和肠胃炎的病例。
这种饮料通常的用途之一是用于胃肠炎的恢复。 但是，水瓶座对肠胃炎有用吗？ 这是最好的选择？
什么是水瓶座？
Aquarius 是可口可乐公司的一种软饮料。 这种软饮料于 1992 年作为 运动饮料 恰逢1992年巴塞罗那奥运会。根据该公司关于这款软饮料的声明：
“它的成分旨在帮助在进行体育锻炼时获得足够的水合作用。”
这种饮料的成分列表是：«水、糖、酸化剂：柠檬酸和苹果酸、增味剂：氯化钠、磷酸钾和磷酸钙、酸度调节剂：柠檬酸钠、抗氧化剂抗坏血酸、稳定剂：E-414 和 E-445、葡萄糖酸锌、甜味剂：三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾、天然柠檬香料和其他天然香料«。
关于它的营养价值，每100毫升产品它为我们提供：
- 能量值：18卡路里
- 脂肪：0 克
- 其中饱和：0克
- 碳水化合物：4.3克
- 其中糖分：4.3克
- 蛋白质：0克
- 盐：0.05克
分析其营养成分，这种饮料是水、糖和各种赋予柑橘风味的化学物质的混合物。 卡路里完全来自添加的糖分，因此在一瓶中我们可以摄入超过 40 克的游离糖分。
对肠胃炎有好处吗？
主要是，并总结我们将在下面讨论的内容：这种饮料中所含电解质的分布表明水分通过汗水流失，而不是消化水平的脱水。 这两种脱水并不等同。
为了争论这一点，我们将基于每次脱水中丢失的主要电解质：
- 汗. 它首先被删除 钠 在较小程度上钾。
- 胃肠道疾病. 它首先被删除 钾 并在较小程度上钠。
据此，我们可以看出像水瓶座这样主要为我们提供钠的饮料并不是最好的选择。 此外，这些含有大量葡萄糖的饮料对我们的消化系统没有好处。 我们甚至可以肯定，喝这种饮料与喝可乐非常相似（尽管没有气体）。
事实上，不建议在完成运动后服用水瓶座来恢复水合作用。 它不是一种能为身体提供理想微量营养素的神奇饮品。 除非我们是职业运动员或者参加长跑比赛，否则我们总会选择喝水。 其余的营养素最好通过充足的饮食获得。
根据西班牙儿科协会的说法，我们可以观察到一篇关于急性胃肠炎的文章中暴露的以下片段，指的是口服补液：
“在任何情况下，它们都必须具有足够的葡萄糖/钠比（始终小于 2/1）和与血浆相似的渗透压，这是工业解决方案（水瓶座）或缺乏钠的家庭解决方案无法满足的条件电解质和高渗透压”
* 要了解有关急性胃肠炎的更多信息，我将链接指向西班牙儿科协会的文件，从中提取了前面的片段。
腹泻？
腹泻时，除了钠、钾和氯化物等电解质外，您的身体还会流失额外的水分。 患有炎症性腹泻（如克罗恩病或溃疡性结肠炎）或分泌性腹泻（如类癌综合征）的人可能会出现极度的体液和电解质流失，从而导致一种危及生命的危险形式的脱水。
许多患有慢性腹泻的人会喝 Aquarius 等运动饮料来治疗脱水。 然而，正如我们之前所讨论的，运动饮料的配方是为了补充运动过程中因出汗而流失的电解质。 钠和钾的含量不足以补充因慢性腹泻而流失的钠和钾。 然而，运动饮料可能对患有以下疾病的人有效 轻度腹泻 或者如果您无法获得更好的选择。
此外，有研究显示，单纯服用水瓶座改善腹泻48小时后会出现缺钾现象。 请记住，这种饮料中含有大量糖分和其他成分，其重量克分子渗透压浓度远高于正常身体所能承受的水平。 这种更高的渗透压实际上会从细胞中吸出更多的液体，使脱水和水样腹泻变得更糟，而不是更好。
那么肠胃炎怎么办呢？
这个问题的答案很简单：我们需要药房的优质口服血清。 这种血清将为我们提供 钾 我们需要什么。 此外，这种血清将具有 低渗透压 （低葡萄糖和钠）。
市场上的一些血清是：
- 恢复。
- 生物血清。
- 细胞质。
我们可以在口服补液溶液和大多数运动饮料中看到的一件事是它们都含有某种形式的糖，通常以葡萄糖的形式存在。 当存在葡萄糖时，钠和钾的吸收增加。 因此，推荐含有所有三种成分的补液饮料：钠、钾和葡萄糖。
电解质替代取决于腹泻的频率和严重程度。 如果患有慢性腹泻的人抱怨持续疲劳和严重腹泻（每天去洗手间 15-25 次），建议使用口服补液溶液积极补充液体和电解质。
一天排便三四次的人可以喝运动饮料或加电解质的水，必要时辅以口服补液盐。
不幸的是，除了“增强”免疫系统的 Actimel 和改善胆固醇的 Danacol 之外，还有健康专家继续推荐这些类型的饮料。 这些超加工产品都没有对身体产生奇效。 如果您在肠胃炎时想喝调味饮料，请尝试在血清中加入少许柠檬汁或橙汁。