El 西兰花 它是一种对我们的健康具有重要特性的食物。 由于它提供的重要益处，它是我们饮食中必须存在的一种蔬菜。 请记住，每天坚持均衡饮食是拥有良好健康的第一步。
大自然给了我们构成真实的食物 为我们的健康保驾护航。 西兰花就是这种情况，它是 维生素A C、K、B1、B6 和 E; 和矿物质，如 磷、钾、铁、钙、锌、镁和硒. 此外，它还是脂肪酸的来源 Omega 3、纤维、植物蛋白和碳水化合物。 你的内容 植物化学物质 使其成为真正的天然药物。
为什么要经常食用西兰花？
癌症预防
西兰花具有重要的 抗癌特性 它们的维生素 A、C、E、氨基酸、钾和锌含量得到强化。 它尤其可以预防前列腺、乳房、子宫、结肠、肾脏、肠道和肝脏。 他的威武 抗氧化功能 有助于降低患退行性疾病的风险。
心血管健康
其内容在 纤维 有助于保持最佳的心血管健康并预防心脏病。 此外，它还能够 减少血液中的坏胆固醇，有助于平衡其水平。
注意眼睛健康
西兰花是一种强大的 眼睛健康保护者。 它能够降低退行性疾病的风险，例如 白内障和其他由年龄引起的疾病. 此外，它还可以防止黄斑变性并防止紫外线辐射。
消化特性
西兰花 改善消化过程，因此它非常适合那些患有消化不良、胃部炎症或胃灼热的人。 同样，它的纤维含量可以预防和治疗 便秘。
皮肤的外观
它是皮肤的完美盟友，这要归功于 抗氧化值呵护它，防止过早衰老. 经常食用西兰花有助于它看起来更有活力、年轻和容光焕发。 此外，它的维生素C含量产生 胶原 并保持皮肤健康和柔软。
吃西兰花的其他好处
- 加强 免疫系统
- 德普拉 有机体
- 保护 骨系统
- 对待 神经和抑郁
- 战斗 甲状腺功能亢进症
- 它偏爱 减肥
建议食用 生的还是熟的 蒸熟 以保持您的财产完好无损。 如果你不经常吃西兰花，你还在等什么？