在超市里，我们已经开始看到当季的第一批无花果，或者它们是无花果？ 许多人都在举行这场小小的辩论。 两者之间的区别不仅看起来无法理解，而且它们还具有不同的属性。 但它们不是来自同一棵树吗？ 别害怕，下面我们将解释这两种水果的区别，以及哪种水果对健康最有益。
«从无花果到无花果»
我们很喜欢这种流行的说法，它指的是无花果和无花果的成熟期。 如果， 两种水果都来自无花果树。 然而，有些无花果树一年有两次收获：一次在春天收获，另一次在秋天收获。 虽然也有只结无花果的无花果树。
最能区分这些水果的特征是它们的颜色。 这 布雷瓦斯 它们是紫色的，稍大但不那么甜，它们的肉可以从白色到深粉色不等。 相反， Higos 它们外面是绿色的，较小，非常甜，里面有白色和粉红色。 虽然我们一直在谈论“水果”，但实际上它们不是。
无花果的特性和优点
很多人认为无花果是一种高热量的水果，因为它又甜又多汁。 但实际情况是，如果新鲜食用，它们的热量摄入可能会比苹果高一点。 从逻辑上讲，它们的尺寸要小得多，而且您总是想多拿一个。 这就是问题所在。
无花果有很好的贡献 天然糖, 脂肪和蛋白质含量很低。 在大约 100 克中，我们发现 74卡路里，其中14克是碳水化合物，是很好的能量来源。 此外，他们还贡献 大量纤维 （每 3 克 100 克）和 微量营养素，例如镁、钾、磷、铁、锰和钙。 以及维生素 K、B1、B5 和 B6。
有一个伟大的 干无花果和新鲜无花果的区别，主要是在营养成分上。 干燥的去除了大部分水分，因此在相同剂量的情况下，我们会将其含量乘以三。 新鲜食用它们总是更好，以控制卡路里摄入量。
是一种对身体非常有益的水果。 它的可溶性纤维有助于 控制胆固醇和血糖水平 在血液中，除了调节 肠运输。 当然，他们也让你 饱足的 更长时间，因此它成为减肥饮食的好帮手。
无花果的特性和益处
在继续研究无花果之前，您还必须了解无花果的特性。 它们会比无花果更好吗？ 这种水果还含有高碳水化合物，是训练前后补充能量的完美选择。
它的一大好处是它是一种水果 它很容易被消化，同时有助于软化肠道粘膜。 也就是说，它可以被认为是一种水果 缓泻作用 因为它的纤维含量。 在 100 克产品中，我们发现 2 克纤维。 因此强烈推荐给孕妇、儿童和运动员。
另外，您可以 降低血压 由于钾含量高。 此外，这种矿物质是神经传输的基础。
无花果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、纤维、核黄素、烟酸、维生素 A 和 C。因此，如果我们必须在无花果和无花果之间做出选择，我们会决定两者都吃。 利用每个人的季节，为您的饮食增添多样性。