该 榛子 它们是秋季的典型坚果。 它们具有促进健康的广泛特性和益处。 如果您通常不将它们包含在您的饮食中，请发现它们可以为您做出的一切贡献，也许您会改变主意！ 我们告诉您一些您应该了解的有关这些水果的事情，这些水果可以在许多方面照顾您的身体。
我们曾多次与您讨论利用大自然在每个季节为我们提供的食物是多么理想。 包括 时令食品 在我们的饮食中，使我们能够享受到它的优良风味和香气，并获得它为我们提供的营养。 榛子是 金秋时节 他们拥有重要的营养财富和许多好处，可以从内部照顾您。
榛子的营养价值
榛子是富含 健康的脂肪、纤维、植物蛋白、维生素和矿物质。 它们含有维生素 A、C、E 和 B 组； 和矿物质，如钾、磷、钙、镁和锰，对生长至关重要。
榛子代表了一个重要的贡献 抗氧化剂 对于有机体。 这些负责保护它，对抗自由基造成的损害。 他们通过降低患多种疾病的风险以及抗击过早衰老来照顾我们的健康。
榛子的健康益处
- 他们调节 胆固醇水平 在血液中，有利于我们的心脏健康并降低患多种心脏病的风险
- 它们有助于系统的正常运行 心血管系统
- 帮助保持弹性和 血管状况良好
- 榛子是一种非常适合身体和智力非常活跃的人的食物，因为它们富含 动力
- 适合以下时期 智力过度劳累，很好，例如，对于学生
- 能够减少 应力, 因为它们平衡神经系统
- 它的含量很高 纤维他们帮助规范 肠运输
- 适用于预防和治疗 便秘
- 照顾我们 牙齿和骨头
- 照顾好 皮肤、头发和指甲 从内部
- 有效果 饱足的
- 加强 免疫系统
- 他们赞成 记忆 和 浓度
- 他们规范 体温
- 强大的抗氧化能力能够减少 老化
- 他们帮助稳定 血糖峰值
- 它们可以缓解患者的不适 经前综合症
- 他们与软弱作斗争 和身心疲惫