我们知道目前社会上存在能量饮料的消费，但对能量口香糖知之甚少。 这些运动补品也对健身房的表现有直接影响。 也许是时候看看它们是否真的是锻炼前的好主意了。
重要的是要告知我们它们的用途、它们是否真的有效以及它们是否被推荐用于健康。 我们必须考虑到可能的健康风险，以避免短期和长期的恐慌。
能量胶有什么用？
虽然这看起来像是个玩笑，但这是许多人在训练前后使用的补充品。 能量胶也常被称为 咖啡因口香糖. 它旨在确保 精神、身体刺激 并瞬间充满活力。 与能量饮料提供的功能非常相似，但我们不应将它们与能量凝胶给我们的特性混淆。
它们确保它们具有以下益处，例如减少疲劳或停滞的影响、改善我们的警觉性和反应状态、提高注意力以及预防心血管疾病、糖尿病和癌症。 虽然它确实含有咖啡因和牛磺酸等成分，但会稍微削弱这些好处。
Allied Market Research 对能量口香糖进行了全球研究，他们保证在 2023 年将达到 125 亿美元； 存在 三分之一的消费者健身. 由于美国、德国、英国、中国、印度、巴西或澳大利亚的体育锻炼增加，预计能量口香糖行业将继续增长。 他们保证运动员和军队的参与很大。
正如我们之前所说，能量补充剂对健康非常危险，因此吹嘘众多好处可能会误导产品。 有许多关于牛磺酸和咖啡因消费危险的宣传活动。 因此，如果社会响应，该市场可能不会达到他们预期的数字。
其消费的可能优势
投注运动补品意味着确信它对我们的身体表现有好处。 如果你正在考虑要不要买来测试一下效果，下面就来了解一下能量胶的好处吧。
增加能量水平并加快新陈代谢
一些口香糖配方除了含有咖啡因外，还含有 B 族维生素。这些维生素可以帮助您的身体管理能量，并以多种其他方式帮助神经系统发挥功能。
此外，两者的结合有助于燃烧脂肪和碳水化合物，帮助您更有效地使用能量并燃烧更多卡路里。 自然地，这种能量来自咖啡豆，众所周知，咖啡豆可以通过刺激器官以最大能力工作来改善新陈代谢。 由于抗氧化剂含量高，它们还具有抗衰老作用。
这是完美的锻炼前
许多运动员在训练前服用这些口香糖作为补充剂。 建议在比赛或训练前 10 分钟。 他们确保能量的增加可以持续长达 5 小时。 当您觉得自己需要更多能量时，可以随时吃一片口香糖，不过您应该记住，咖啡因的作用因人而异。
正如许多不同类型的研究所发现的那样，运动科学家一致认为咖啡因可以提高耐力。 一些研究表明，例如，骑自行车的人在集体出发时拥有更大的能量范围，并且在计时赛中以更好的成绩结束比赛。
用口香糖更快地吸收咖啡因
能量饮料和口香糖中的咖啡因吸收时间有很大差异。 能量饮料、咖啡和补充剂中的咖啡因通过胃肠道进入人体，而能量胶中的咖啡因则被人体吸收。 通过口腔粘膜. 发生这种情况时，药物（或在这种情况下为咖啡因）会绕过肝脏，因此不会从血液中“过滤”出来。 这样，大约 99% 的咖啡因会在 10 分钟内被吸收到血液中。
当然，更快的咖啡因吸收率以及因此与口香糖一起输送到循环中也应该导致更快的生物学效应。
增加动力
运动员和健身爱好者都知道动力的重要性。 不幸的是，这种能力并不总是存在，所以有时有些人需要额外的推动才能出去锻炼。 而能量胶可以做到。 它们可以让您从沙发上起来并获得活跃的感觉，因此它们还可以让锻炼变得更加愉快。
一些研究在美军进行的测试表明，在极度疲劳期间服用这些补充剂的士兵能够更好地执行任务。
它是素食主义者，无糖和无麸质
许多品牌已经有无麸质版本，因此对麸质过敏或不耐受的人也可以使用。 还有纯素模型，其中没有与动物接触。
你还应该注意它是否含有任何种类的添加糖，阿斯巴甜或安赛蜜。 这些甜味剂也会对健康产生负面影响。 就能量饮料而言，有些人可能会因这些甜味剂而出现肠道问题。
能量口香糖是反兴奋剂
自 2004 年起，根据世界反兴奋剂机构的规定，职业运动员可以无限量摄入咖啡因。 运动补充剂品牌已经过仔细的 is 测试，以确定是否存在与兴奋剂有关的物质。 我们能找到的大多数口香糖都没有任何风险，但是，建议您询问公司或查看包装。
能量胶有风险吗？
人们对含咖啡因的能量口香糖最常见的抱怨是 品尝。 这些产品中的大多数很快就会失去味道，剩下的就不那么吸引人了。 咖啡因和能量成分往往尝起来很苦，所以一旦甜味剂溶解，留在味觉上的东西就会令人不愉快。 有些品牌比其他品牌更好，薄荷品种比水果味能量口香糖的保质期更长。
含咖啡因口香糖的另一个危险是 摄入过多的咖啡因。 每份咖啡因含量超过 50 毫克的品种对于咖啡因耐受性低的人或口香糖进入儿童手中可能具有潜在危险。 含咖啡因的口香糖可以很好地替代能量饮料，但您必须负责任地使用它。 另外，不要指望能量口香糖能像普通口香糖一样持久。