MGI 青豆，像扁豆或鹰嘴豆一样，属于豆科植物。 这些具有为我们的健康带来许多好处的伟大特性。 它们对矿物质、维生素和其他营养素的巨大贡献使它们成为我们饮食中不可缺少的超级食物。
豌豆特性
豌豆是重要的来源 植物蛋白， 因此，它是素食者的理想食物。 适合处于成长期的小宝宝。 它是一种具有较高指数的豆类 蛋白质 关于新鲜蔬菜。 此外，它们含有 纤维 非常有利于肠道转运，是豆类中含有较高 碳水化合物。
豌豆提供了大量的维生素和矿物质。 他们包含 维生素C、K、A 和维生素来自 B组. 至于矿物质，它们主要存在于 铁、磷和镁。
在饮食中加入豌豆的好处
平衡胆固醇水平
豌豆可以降低坏胆固醇水平，而且 血管扩张剂。 因此，食用它们有助于保护我们的心脏健康并预防可能发生的疾病 心血管疾病。
他们改善消化
偏爱 肠运输 是对抗的理想选择 便秘. 此外，与其他一些豆类不同，它不会导致大量消化，因此 有利于消化系统的功能。
他们促进好心情
食用豌豆有助于克服不情愿季节的沮丧情绪，例如众所周知的春季虚弱症。 他们赞成 神经健康 并且正在激发和振兴。
预防贫血
它们是铁的重要贡献，其维生素 C 和叶酸的含量有利于其吸收。
改善血液循环
豌豆能够防止形成 动脉斑块，引起一些疾病。 通过这种方式，连同其调节胆固醇水平的能力，它使我们的心脏保持健康和强壮。
有利于皮肤状况
改善外观 指甲、皮肤和头发. 因此，外在美始于内在的最佳护理是一个明显的例子。
从现在开始，记住豌豆的伟大特性和好处，并将它们纳入您的饮食中。 它们是一种明星食品，可以为您的身体带来健康，并帮助您获得外界的赞赏。