随着好天气的到来，晚上外出喝一杯的频率也高了很多。 任何时候都非常适合与朋友和家人呆在一起，此外假期期间这些外出活动也有所增加。 在这一年里我们有足够的工作和牺牲一些计划，但在夏天之后我们意识到我们增加了几公斤或者比平时更肿。
去露台并开始考虑对您的饮食影响最小的饮料似乎令人头疼，尽管水的选择并不是最受欢迎的选择。 接下来我们分析今年夏天消费最多的饮料（不涉及酒精饮料）。 什么是最好的选择？
苹果小偷
苹果酒似乎是一种只在阿斯图里亚斯饮用的饮料，但随着著名的窃苹果者的到来，它的摄入量成倍增加。 我们这些讨厌啤酒的人非常荣幸地欢迎这个奇迹，但我们真正喝的是什么？ 在 33 厘升处，我们发现 52卡路里和6克糖. 它基本上是一种发酵的苹果汁饮料（浓缩物），其中添加了葡萄糖、水、葡萄糖和果糖浆以及天然焦糖色素，以及许多其他化学物质。
味道好是正常的，但您可能更愿意再要一杯含糖量较低的饮料。 尤其是当你带着“喝几杯啤酒”的想法出去时，有好几瓶啤酒掉了下来。
啤酒
或多或少，啤酒通常含有相同数量的卡路里。 一般来说，不含酒精的啤酒含有普通啤酒一半的热量。 Shandy 版本的热量约为 30 卡路里，而 Radler 版本的热量约为 40 卡路里。
还有零度和轻度选项，热量含量较低。
夏季红
Tinto de verano 是夏季最受欢迎的另一种饮品。 将它与柠檬或自制苏打水混合会使卡路里和糖分成倍增加。 甚至我们在海滩酒吧喝的著名桑格利亚汽酒也是热量炸弹。 我们不仅将红酒与苏打混合，还添加了新鲜水果。
一种美味的饮料，但不推荐用于减肥或维持饮食。
补品
似乎无害。 类似于苏打水。 但仅此而已，相似。 经典版含糖量高，现在他们又推出了精彩的零版，只含 2卡路里 即便如此，它也不是一种健康的饮料，因为它充满了化学物质，而且气体会增加腹胀。
适度消费可能是一种选择。
可乐
我们都知道这种饮料的含量。 一罐 30 毫升中含有近 250 克糖，热量超过 100 卡路里。 除了它的轻型版本，最好的选择是零。 如果您喜欢这种软饮料并且想偶尔品尝一下，请选择含糖量较低的版本，以免增加糖分摄入量。
然而，水永远是最好的选择。 您可以添加柠檬片或黄瓜片以增加风味和新鲜度。