利用你们中的许多人将观看环法自行车赛的事实，或者至少在小睡时让电视开着； 骑车人忍受每个阶段的饮食是必不可少的，您一定会渴望尝试一些他们的健康零食。
我们倾向于认为，要在运动时或运动结束时恢复能量，有必要服用运动补充剂，而不考虑天然食物。 我们告诉您 4 种简单易行的零食，可以带上您的自行车。
大蕉和香蕉
对于任何运动员来说，香蕉都是大自然的能量棒。 你会在网球运动员和自行车运动员身上看到它，在下一轮之前恢复能量。 此外，其天然包装是可生物降解的，因此我们将帮助回收和无污染。
一个中等大小的香蕉含有大约 100 卡路里和 27 克碳水化合物，如果我们出去几个小时，这是作为燃料的完美数量。 这种水果还可以将流出的矿物质（例如钾和镁）返回到您的身体，并提供维生素 B6 和 C、铜和锰。
如果你想要更完整的零食，你可以加一点 天然坚果黄油.
葡萄干
葡萄干也被称为“天然糖果”，这要归功于它们的甜味和与加工糖果的相似性。 当然，它们是 100% 天然和健康的，富含抗氧化剂和有益健康的糖分。 一把可提供约 120 卡路里热量和 29 克碳水化合物。
科学证明，它们可以像能量凝胶一样改善运动表现，因此如果您想避免加工产品，一些葡萄干将成为您的完美零食。 
泡菜
你喜欢咸点心吗？ 赌泡菜，给你命。 它的咸味将帮助您补充在训练中流失的电解质。 此外，发表在运动与运动医学与科学杂志上的一项研究表明，泡菜可以在短短 35 秒内预防甚至停止肌肉痉挛。
把它们装在一个小罐子里，或者用它们做一个煎蛋卷。
坚果黄油卷
如果要走更长的路线，您将需要提供大量碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的零食。
这些卷起可以快速轻松地创建。 您所要做的就是制作自制的坚果黄油（或您最喜欢的坚果黄油），将其与几汤匙蜂蜜混合，然后均匀地涂在燕麦煎饼和蛋清上。