如果我们正在阅读这篇文章，很可能是因为我们不知道什么是 plogging。 沿着这些思路，我们将消除疑虑，我们将了解这种对所有年龄段和身体状况的运动员都有益的新时尚包括什么，因为慢跑不仅意味着参加运动，而且还有助于保护环境。
随着互联网时代的到来，新的技能和名称时常出现。 在这种情况下，它是一个 环境团结活动，在我们加强情感联系的同时，我们遇到志同道合的人，我们进行阻力练习。
什么是 plogging？
Plogging 刚刚登陆我们国家，直接来自瑞典。 在这门学科的背后有一个叫 Erik Ahlström 的人，plogging 这个词的起源是两个词的总和 慢跑 跑步和跑步意味着什么 锁起来 这在瑞典语中意味着拿起。
简而言之，plogging 技术意味着什么 运动时捡垃圾，我们可以随心所欲地去散步、跑步、骑自行车、划皮划艇，只要我们对环境有所帮助，而不是留下更多的垃圾，或者把垃圾留在我们找到的地方，无私地收集它，以减少污染和灾难。区域（和整个星球）。
让我们记住，一块简单的玻璃、一张纸、一根熄灭一半的香烟、一块塑料，都可能引发森林大火，摧毁数千公顷的森林，火焰会杀死沿途数百名无辜动物的生命. 不包括这为人类生活带来的继承。
现在 plogging 是一种世界趋势，所有致力于环境的人都在实践，每次他们看到地上（或水中）的垃圾时都会停下来，无论是塑料、瓶子、玻璃、纸板、电池等。
主要好处
Plogging 是一项生态运动，与任何运动或日常活动一样，它具有我们要在下面强调的某些好处：
照顾好自己的身体
我们非常清楚，运动对身体有益，因为它可以改善血液循环、预防心脏病、减少糖尿病的发生、强健肌肉、减轻体重等。
如果我们将常规锻炼程序与新动作相结合，结果和幸福感会更加明显。 如果我们在以稳定的速度跑步时站起来弯腰，我们就是在加深蹲 从而调理大腿，腿部和臀部，我们在搬运垃圾时也做重量。 此外，通过创造活动高峰，我们燃烧更多的脂肪，我们的心脏变得更强壮。
提高自尊心
通过练习 plogging，我们 100% 意识到我们正在做的善事，以及我们正在拯救地球和人类的所有破坏。 我们在路上看到的捡垃圾这个简单的动作可以帮助我们精力充沛地 自我感觉良好，心情更好，电池充电，更幸福等。
我们眼前有一个改善自己和感觉更好的绝好机会，同时保护环境，以便下次我们经过时它是干净的。 此外，通过这个简单的手势，我们可以避免儿童和动物用玻璃割伤自己等风险。
爱护环境
plogging 的唯一和主要目标是照顾我们的环境和一般环境，除了进行某种类型的身体活动。
让我们考虑一下，例如，一个面具大约需要 300 年才能分解，一个罐子需要 10 年， 一个玻璃瓶4.000年，一件棉T恤2个月，一只鞋子200年左右，一个纸箱1年，保鲜膜150年，铝箔纸10年，一块电池1.000年， 一个塑料袋150年，一个烟头用10年，一块口香糖用5年等等。
我们设法移除的所有东西都将对环境、地球和我们未来的自己有益，当我再次到那里走动时，一切都变得干净了。
练习 plogging 的技巧
ploggers 是那些从事这种运动并具有社会责任感的人的名字，适应每个身体水平、年龄和条件，但我们将在下面给出的建议对每个人都同样适用：
分组参加
我们可以一个人去，是的，当然，但最好结伴而行，这样可以走得更远、走得更快并互相支持。 此外，这也是我们结识新朋友、脱离个人和工作环境、学习新事物、提高同理心的方式，并且在发生事故时，最好身边都是可以帮助我们的人。
通过在小组中练习 plogging，好处成倍增加，使工作更令人满意，我们感到额外的竞争力可以提高我们的身体表现。
使用手套和可生物降解的袋子
正如我们之前所说，这是关于收集垃圾，而不是制造更多垃圾，因此建议使用可重复使用和/或可生物降解的袋子。 应尽可能避免使用传统的垃圾袋，因为这些提手携带起来非常不舒服，因此 我们推荐环保袋 或宽手柄。
另一个必不可少的元素是手套，因为在收集时我们会接触到许多细菌、碎玻璃、真菌、蠕虫、可能被某些物质污染的材料，例如动物粪便和小便。 为了安全和卫生，最好使用 园艺手套，因为它们有透气区域和加固区域以避免割伤。
集合中的组织
适当和完美的事情是回收。 如果小组中有几个人，我们可以表示每个人收集一件垃圾，例如，一个玻璃杯，另一个纸和纸板，其他衣服等。 的确，至少应该有 2 人收集罐头和塑料，因为它们是森林、山区、草地、空地和城市郊区花园区最常见的垃圾。
另一种选择是让一些小组成员带一辆带小拖车的自行车，这样我们就可以清洁更多的表面，而不必在每只手臂上携带额外的重量，然后带着那些袋子原路返回。