萨尔塔拉 康巴 这是我们可以练习的最具活力和最完整的有氧运动之一。 正是因为跳跃的类型和变体如此之多，我们当然永远不会感到无聊。 设置新的挑战和训练直到你掌握这项技术是非常有激励性和娱乐性的。
此外，绳索运输的便利性让我们可以随时随地练习这项练习，而无需特殊的训练。 然而，就像有数百种不同的跳跃一样，我们也可以选择 不同类型的绳索，根据我们的需要。
跳绳种类
比赛跳绳
这种类型的绳索是健身界最需要的绳索之一，目前在运动量来找到实践中也是如此。 原因？ 达到的可能性 高速 及其在掌握双打方面的有效性。 在速度竞赛跳绳中，您可以找到绳索粗细的不同测量值。 因此，初学者应该从较高的厚度开始。
编织绳
这些是最传统的，并且具有绝对安全性，几乎每个人都可以使用。 这些琴弦的质量不是很高，因此它们在某些训练课程中用处不大。 然而，如果你想开始跳跃的世界，你可以用这种类型的绳子开始你的射击。 它们通常有塑料手柄和相当粗的绳子。 当您看到自己的进步时，您会感到鼓舞并选择下一次购买。
加重绳
这种类型的 combas 试图添加一个 更大的强度 和权力 到你的锻炼。 它们可以在手柄和绳索本身上加重。 通过增加重量，您将补充练习并注意到您的技术有更大的进步。
显然，在基于双跳的训练中不推荐使用它们。 这样，加重绳索在实践中通常并不常见，例如，在运动量来找到中。
塑料跳绳
它们是最常用的。 假设这是 标准跳绳. 强烈建议初学者使用它们，但在训练速度或力量方面它们并没有太大优势。 双跳很难，因此在拳击或运动量来找到等运动中并不常见。
如果您已经选择了适合您的绳索类型，那么就该练习了。无论您是初学者，还是经验丰富的跳跃者，点击以下链接一定可以发现新的跳跃：https://lifestyle.fit/训练/健身/跳绳类型