这是一张倒置的桌子，我们可以用它来翻转我们原来的位置，也就是说，把我们的脚放在天花板上。 乍一看似乎无害，但就像所有与运动相关的事物一样，某些配置文件总是存在缺点。 倒立机多试几次就会喜欢上它，但如果有眩晕或者背部有严重的伤病，就要格外小心。
倒立机越来越流行，我们想解释一下它是什么，它有什么用，我们是否都可以使用它，它有什么好处等等。 重要的是它是关于让自己倒立，所以我们不能在这个位置上花很多时间，因为我们的身体被设计并习惯于在原来的位置工作，花很多时间倒立会给我们带来严重的问题.
这种扭转身体正常位置的机器并不是什么新鲜事，它已经伴随我们几个世纪了。 现在才发现它的好处，很多人蜂拥而至购买。 类似于神奇饮食、奶昔和代餐所发生的事情。 人们想要结果，他们现在就想要结果，他们不想受苦或付出努力。
归因于倒置机的好处之一是橘皮组织的消失，但这并不完全正确。 如果我们有均衡健康的饮食并经常运动，橘皮组织也会减少。
它是什么，这台机器是做什么用的？
简而言之，这是一种称为反向平板支撑的健身房平板支撑， 允许我们旋转 180 度. 这意味着它可以让我们在原来的位置保持直立或增加角度直到我们倒立。
一家将我们的重量与引力相结合以保持转动的投资银行。 这张桌子或机器有一些保险和止动装置，这样我们就可以改变倾斜度，并且它不会单独转动，使我们和我们周围的人处于危险之中。
最初，这个倒立台用于释放背部椎骨的张力，减轻疼痛，减轻压力，我们充分伸展，拉长和放松整个肌肉组织，为整个身体的韧带提供健康的运动，关节休息，椎间隙释放压力等。
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谁不能使用反转表？
在正文开头我们就已经预料到并不是所有人都能使用这个投行。 这是因为我们第一次使用它时会感到非常痛苦、眩晕，并且可能会出现头晕和恶心。
据专家介绍，第一次我们不应该花费超过 1 或 2 分钟。 当我们已经使身体适应这种变化时，允许的最大值是 3 分钟。 如果我们已经有很多经验并且我们的身体不会受到不利影响，我们最多可以进行 5 分钟。 如果我们是专家 我们可以将投资时间延长至 20 分钟。
其实，一开始我们不能第一次倒立，而是要每天一点一点地倒立，直到身体适应、习惯了倒立。
尽管反转表有好处，但它也有一定的缺点，我们将在本文结尾处看到。 关于这一点，我们要说的是哪些人不应该使用倒置表：
- 心脏问题
- 肥胖。
- 高血压。
- 骨质疏松症。
- 青光眼。
- 妊娠。
- 感染或听力问题。
- 脑损伤或精神障碍。
倒立机的好处
倒立机有一系列的好处，这就是我们今天要在这里解释的。 如果我们想尝试这家银行，重要的是要清楚所有的信息，任何可以直接影响我们健康的产品或服务都是如此。
改善姿势
我们坐了很多个小时，习惯了不良姿势，因此反转我们身体的重力可以帮助我们改善脊柱姿势，减轻肌肉和关节水平的背部疼痛，并在椎骨之间创造空间。
所有这些都让脊柱放松，我们改善了姿势。 这也需要我们付出一点努力，并改善我们在椅子上、沙发上或使用手机时的姿势。
促进良好的血液循环
这看起来很疯狂，但反转我们身体的重力有助于血液循环，甚至可以改变正常的循环，这有利于所有器官。 通过改善血液循环，身体得到更多更好的氧气 甚至可以防止脱发，为了提高注意力，我们避免静脉曲张，嫩肤等。
血液循环的改善不止于此，还为淋巴循环带来好处，从而有利于排除全身的毒素、废物和液体。
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减轻脊柱压力
这是合乎逻辑的，也是几十年来为人所知的事情。 重力的压力使我们的身体受到影响，尤其是脊柱。 通过改变重力的顺序，我们可以消除该区域的压力和椎间盘之间的开放空间。 这转化为更少的疼痛，改善神经系统，减少关节压力，延缓软骨老化， 颈椎的腰部疼痛减少，软骨和关节得到加强等。
投资机器的主要优点出现在我们的脊椎上，但我们强调我们不应该从第一天开始转向，而应该是一个循序渐进的过程。
缓解压力和焦虑
投资机器帮助我们减轻压力，释放一整天积累在体内的焦虑。 只有 3 个小时的颠倒，我们仍然有生活质量。
所有的紧张都会积聚在身体的肌肉中，因此转动身体并 100% 伸展会以一种自然而健康的方式释放这种压力和焦虑。
这不是一个神奇的解决方案，它只是一个盟友。 如果我们看到压力对我们产生负面影响并且我们有焦虑发作，最好咨询专家并让他们相应地帮助我们。
倒置表的缺点
是的，尽管像蝙蝠一样悬挂有好处，但您应该注意某些缺点。 这样我就会知道我们是在做对身体有益还是有害的事情。
太快将自己暴露在倒立位置会导致头晕、受伤、迷失方向、疼痛、不适、不安全感等。 起初，即使只转动几度，我们也会感到头晕和迷失方向。
我们必须知道，将自己颠倒过来 心率会降低 这会让我们感到痛苦、恐惧、头晕，甚至会出现心动过速和换气过度。
如果我们曾经有过或仍然有心脏问题、呼吸衰竭等类似情况，最好不要冒险，不要使用这种倒立机。 同样，如果我们怀孕或认为我们可能怀孕，则不建议使用此倒置表。