近年来，我们一直在 Instagram 上体验阻力带和健身影响者的疯狂。 没有任何帐户不教您使用此运动器材进行一些锻炼，这也确保它可以锻炼您身体的各个部位。 你确定你知道你在说什么吗？ 许多人被他们从其他有影响力的人那里听到的东西冲昏了头脑，并宣称不完全正确的理论和好处。
在健身的世界里有很多疯狂的东西没有意义，但这并不意味着它们没有用或没有必要。 问题是很多人使用手环是因为 Instagram 上有人告诉他们这样做。 从逻辑上讲，如果按照物理治疗师或教练的规定进行锻炼，这种材料会带来好处。 我用腕带修复了骨折的手腕，几乎立竿见影，效果立竿见影。
乐队的用途重要吗？
在我的瑜伽锻炼和课程中，我使用阻力带进行拉伸，以改善我的肌肉张力并在某些瑜伽姿势中获得帮助。 我知道你最感兴趣的是知道如何使用它们 做引体向上， 肯定？ 好吧，很明显，乐队也可以用于此目的，但要适度。 在弹力带的帮助下开始做引体向上更容易，因为我们的肌肉已经习惯了这项新运动。 但是，如果您已经使用它们数月却没有发现任何进展，会发生什么情况呢？ 在这里，我们可以谈谈改进的障碍。
还有其他增强力量和实现无助引体向上的方法。 试着跳起来做 离心引体向上 在早期阶段。 负数是锻炼肌肉和发展潜在力量的好方法。如果前几次您的离心控制为 0'0000001 秒，请不要气馁。 您应该辅之以增强背部力量的举重练习。 归根结底，这是关于举起自己的体重。
为什么你认为你需要在训练中使用它们？
现在让我们花点时间想想为什么你认为你需要穿它们，以及你看起来像在关注最新的 Instagram 热潮。 首先要记住的是，您将无法神奇地缩小“皮套”，无论如何，当您将臀中肌和 IT 带缠绕在大腿上进行锻炼时，您会造成臀中肌和 IT 带变窄。
肌肉太紧可能会受伤。 另外，你知道有多少人称赞别人大腿外侧的尺寸？
大多数用这种材料进行的锻炼都不符合逻辑，因为它们减少了本应加强的肌肉的运动范围。 或者，甚至，它们对您正在做的运动完全没有用。 还应该提到的是，使用弹力带增加力量时会出现不一致的张力。
因此，有更好的选择，例如举重、滑轮或以您自己的体重进行锻炼。