带去健身房的背包不仅仅是背包，而是 可以使我们免于许多麻烦. 在掌握它时，我们推荐一个 大背包，有多个隔层，最重要的是可以让你在汗湿和干净的衣服之间多样化. 从那里开始，每个人都有自己的品味，但现在是时候给你列出一系列可以帮助你的元素的列表了，如果它们在你的包里的话：
背包里的必备物品
1. 毛巾: 我们甚至不应该说它，因为它是 基本卫生原因 在任何健身房的任何机器上，但是记住它也不错。 反过来，当套路变长，毛巾都湿透了，我们建议在背包里再加一条小毛巾，以防有一天出汗太多，需要换一条。
2. 水壶: 另一个必不可少的，但必须准备好，所以它最终可能会被遗忘。 我们推荐你 把它装满，因为如果说健身房里哪里有排队的地方，那就是饮水机。 反过来，不接受它会开始对非生产性来源的持续朝圣。 使其容量大，至少一升。 一个小瓶子会让你以同样的方式去源头。
3. 更多的衣服: 每天都是一个世界，总会有在健身房的日子 在例行程序的中间，你最终会完全出汗，或者你穿的衬衫过度摩擦你。 这就是为什么多穿一件衬衫或一双备用袜子是明智之举的原因。 当然，要好好算账。 它是您在淋浴后总是穿的衣服的附加物。 看起来很糟糕会让你过得不好。
4. 销售：如果您在进行体育锻炼时需要包扎关节、贴上热胶带或类似物品，最好始终携带备用的。 如果身体其他部位不舒服，或者训练前穿的衣服松了，穿其他的就解决了。 此外，如果发生扭伤或类似情况，它们可以为您提供很多帮助。
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. 消炎胶囊：回到可能受伤的地方，拿一包泡罩 阿司匹林、布洛芬或类似药物 它不占用任何东西，并且由于其抗炎作用而可能成为必需的。 添加它们，你永远不知道。
6. 糖: 虽然我们不应该滥用它，但还是要随身携带一些 薄荷糖、口香糖 或类似的东西在糖分下降的情况下是必不可少的。 为了 鸟 也许咬一口香蕉会更好，但这可能会变质。 糖果没有，它们在那里并没有占据任何东西。
7. 蛋白质: 和糖果一样， 蛋白凝胶包或一小包坚果 你必须携带它是随着时间的流逝而保留下来并且不会占用的东西。 记住，多带总比少带好。
8. 重量手套：您的手可能会因使用力量器械而受到影响。 如果这是真的，有人像不用一样使用它们，许多人认为它们完全无用且不舒服。 但服用它们是正确的做法。 以新的重量或在不熟悉的机器上开始可以使 摧毁你的手，你不想要它，手套避免了很多摩擦。