幸运的是，越来越多的女性开始定期参加体育锻炼。 过上健康的生活方式对于享受健康至关重要，在许多情况下，我们依赖应用程序或可穿戴设备来激励我们。 有时我们谈到 月经周期如何影响 女性在体能上的提升，而 Gazella 的诞生就是为了帮助所有女性。
gazella.app 它是第一个专为女性设计的跑步应用程序，因为它是根据月经周期的变化来获得最佳性能。 例如，我们中有许多人使用应用程序来控制我们的周期并在我们处于排卵期时提醒我们。 在这种情况下，每个用户将不得不输入不同的值，以便 Gazella 根据女性身体的特点和月经周期的阶段设计特定的训练计划。
Gazella：专为女性设计
它被认为是第一个专为女性设计的运行应用程序。 在目前的市场中，我们发现大多数应用程序除了具有非常简短的定制之外，并没有区分男性和女性的训练方式。 据该应用程序的联合创始人、体育活动和运动科学博士 Alberto García Bataller 说，“体育运动中的男女平等意味着接受差异并能够利用差异提高成绩“。
我们真的不知道为什么，但月经一直是精英和大众运动的禁忌话题，尽管对女性来说是一个完全自然的过程。 «从生理学的角度来看，规则导致荷尔蒙引起的身体和情绪变化是一个现实«。
接受你的差异以改进
无论您进行何种类型的培训，解决男女平等问题的最佳方式是接受差异并利用它们来改进培训和绩效。 这就是 Gazella 的创建方式。 该应用程序负责制定具体的训练计划，同时考虑到女性身体的不同特征和月经周期的各个阶段。 一般来说，我们通常找不到创建个性化训练程序的应用程序，更不用说区分性别了。
为了训练和提高你的表现，你必须考虑到月经。 尽管事实上对于许多女性来说，它是她们最大的敌人，它具有周期性的荷尔蒙节律，使我们在每个阶段都拥有占优势的荷尔蒙，负责调节与情绪、新陈代谢等相关的某些功能。 “月经周期会导致身体和情绪发生变化，这是一个现实，因此女性了解它们以利用它们对自己有利并充分利用自己的身体是关键。”，Gazella 的联合创始人之一阿尔贝托·加西亚·巴塔勒 (Alberto García Bataller) 说。
再想想，这完全合乎逻辑，但我们大多数人在训练时完全忽略了它。 月经是一个自然而正常的过程，我们应该停止将其视为禁忌，并避免在月经期间去健身房。
为什么您需要提供尽可能多的数据？
Gazella 是一款您可以完全免费下载的应用程序，适用于各种设备 Android e iOS. 下载后，除了要达到的目标外，我们还必须输入与我们的身体特征相关的值：年龄、训练水平（初级、中级或高级）、训练天数等。
有趣的是，您还可以输入与您的体重、特征、持续时间和月经周期相对应的数据。
根据您提供的所有信息，Gazella 将创建适合您月经周期的跑步训练，以便您可以针对每个阶段调整您的身体活动和训练。 “这是一种创新方法，着重于女性身体具有我们必须考虑的特殊特征这一事实。 这是关于抛弃我们的月经周期是消极的想法，并理解相反，它恰恰可以帮助我们起飞”该项目的产品经理 Carmen Meixide 解释说。
您肯定已经注意到，在一个月中的某些日子里，您会感到精力不足，或者更加灵活和快速。 一切都与月经周期有关。
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