在大流行和冬天寒冷的日子之间，许多骑自行车的人被迫在室内骑行以保持健康和理智。 但是在自行车训练器和室内训练器之间进行选择可能会很棘手，因为它们各有优缺点。 选择合适的产品取决于多种因素，因此我们将尽力帮助您做出正确的决定来满足您的需求。
哪个更适合初学者？
最好的是室内自行车教练。
骑固定训练器比在户外骑自行车更容易。 教练员最难的事情是将自行车安装在上面。 此外，今天的自行车已经发展到包括各种后轴宽度和附件样式，这意味着并非所有自行车都适合所有教练员。
滚筒的设置更简单，但滚筒间距最初应根据您自行车的轴距设置（如果您骑的自行车不止一辆，则可能需要更改）。 此外，骑车需要更多的技巧。 首先，您必须集中精力保持前轮笔直。 将它们放在门口，这样您就可以使用它们并在习惯滚轮的同时保持平衡，如果您骑在地面上的地毯上，请放下旧毯子或毛巾以防止轮胎损坏您的地板他们是这样。
哪个更实惠？
毫无疑问，自行车的滚轮。
平均而言，滚轮比室内运动鞋更实惠。 这通常是一个好的但相当基础的培训师的价格。 部分原因是基本的滚筒技术几十年来没有太大变化。
但是，这也意味着选择更少。 阻力由鼓本身的大小决定 （更大的鼓 = 更小的阻力）； 一些滚筒具有额外的、可调节的、磁性的或基于风扇的阻力，这会增加成本。 我们所知道的最昂贵的教练机之一（900 欧元）是 Inside Ride 的 E-Motion 教练机：带有可选的 ANT+/蓝牙阻力控制器，与许多高端教练机的价格接近。 但是那些肯定是更昂贵的模型之一； 大多数滚筒都在这个范围内 de 100至300€.
Trainers 过去更便宜，并且有超级实惠的入门级模型，如 Kinetic Road Machine Smart 2。但在线培训应用程序和社交平台，如 Zwift 它导致了具有更广泛功能集的新型培训师。
也就是说，当您花费更多时，您获得的不仅仅是连接； 您还可以从有助于创造更好驾驶体验的阻力技术的进步中获益。
自行车滚轮能提供滚动的感觉吗？
事实是，是的。
要使用教练机，您需要将自行车固定在上面，这意味着它不会像在户外那样在您身下移动。 这是一种不自然的感觉，需要时间来适应。 此外，阻力本身与风阻在路上对我们的影响方式略有不同。 高级教练员不断接近更好的路感，一些教练员喜欢 运动摇滚智能教练 它们还可以左右旋转，以获得更自然的鞍座感觉。
另一方面，对于滚筒， 自行车可以更自然地在你身下移动 因为它不依附于任何东西。 不利的一面是，很少有人才能够在不失去控制的情况下站在传统的滚筒上。
哪个更容易储存和运输？
同样，自行车压路机是最佳选择。
滚筒通常比运动鞋轻（15 公斤)，而 Elite 和 SportCrafters 的可折叠模型可以压缩到不到 1 米长。 其他滚筒使用创新的三折系统，可以进一步包装。 您可以轻松地将它们滑到床下或直立在壁橱中，使它们成为公寓或任何空间有限的生活布置的理想选择。
训练员的稳定性部分来自重量，大约 25 kg 每一个，它们的加载乐趣少了一些。 许多人的腿可以折叠成三脚架的位置，但不是全部。
两者哪个更耐用？
滚筒曾经是这里的赢家。 其简单的设计和构造都可以使用多年。 除了偶尔更换皮带外，您几乎无法磨损它。
所有这一切在很大程度上仍然是正确的，但改变的是教练员的耐久度水平。 这些现在更耐热和过热，这是旧型号最常见的问题。 现在正在取代的可靠性问题主要源于电子。 但是我们很少听说硬件故障，而且随着无线通信的兴起，通过夹脚或踏板损坏跳线或端口的可能性已大大降低。
购买哪一款可以提高您在自行车上的表现？
这取决于。 如果您仍犹豫不决，可以根据每种室内训练工具的长处进行选择。
训练器非常适合锻炼您的骑行姿势并培养平稳、有力和一致的踏板行程。 如果您以粗暴、不一致的方式踩踏板，您会像橡皮球一样从滚轮上弹开，形成一种自然的反馈机制，帮助您在不知不觉中踩得更顺畅。
您还可以将它们用于围绕节奏练习构建的锻炼： 高功率，低转速间隔，或者尝试通过高 RPM“速度工作”来增加节奏。 但由于在相对狭窄的鼓上停留需要一定的努力，因此滚轮通常不是非常高强度努力的最佳选择（E-Motion 除外）。
培训师最适合高度结构化的锻炼类型 许多车手在淡季都会这样做。 在里面开车通常是为了充分利用这一分钟。 这意味着针对特定间歇结构量身定制的更短训练。 今天优秀的“智能”训练器的计算机控制、可调节阻力非常适合这些努力，而且由于你被锁定在一个沉重、稳定的底座上，你可以只专注于保持这个间隔而不是保持直立。