多年来，跑步机技术进展缓慢。 显示屏已通过触摸屏和类似于电视的功能得到增强。 但平台和磁带保持不变。 到目前为止，弧形跑步机代表了技术飞跃，它们仍然很新。
大部分去健身房跑步的用户通常不会使用这种跑步机。 然而，功能训练、HIIT 和 CrossFit 的爱好者利用它的存在来引入强大的有氧运动。 它真的比普通跑步机好吗？
¿阙ES？
由于屋顶的形状，它们被称为曲线。 所有型号都有一条经过广泛研究以找到最佳形状的特殊曲线。 由于他们的工作方式，他们需要有曲线。 跑步机通常也不同，不像普通的跑步机。
胶带通常由“色带”制成。 它不像我们在其他类型中找到的普通磁带。 每个板条之间有非常小的间隙，以允许曲线在运动时旋转。 这条腰带有很多好处，因为它比电动跑步机更像户外跑步。
基本上，在这台跑步机上，您的脚会落在机器的前部，因此向下的力会驱动跑步机，因为它略微倾斜。 每次踩脚都会发生这种情况，因此跑步机可能会在我们这样做时加速或减速。 这一切都非常聪明。
当您的脚以正常步幅沿着平台移动时，它会到达您需要将脚趾推开的位置。 中间位于曲线的底部，正面和背面有顶部边缘。 我们将自己推向边缘这一事实使该运动非常符合人体工程学。
好处
使用弧形跑步机可以带来许多好处，而不仅仅是尝试新的训练机器。
燃烧卡路里更快
据其发明者称，我们可以在弯曲的跑步机上多燃烧 30% 的卡路里。 与非机动弧形跑步机相比，测量标准电动跑步机的生理强度的科学家报告说，后者的结果更强。
由于强度更高，弧形跑步机非常适合高强度间歇训练 (HIIT)。 我们会更快地提高心率并保持心率，增加对氧气的需求并帮助燃烧比常规有氧运动更多的卡路里。
激活更多肌肉群
由于我们不必用力推动自己前进，传统的跑步机实际上并不会锻炼整条腿。 另一方面，弯道训练器会迫使您的双腿从一开始就发力，激活从臀大肌到腿筋的所有部位，让机器运转起来。
我们也不能仅仅向上拨动开关来控制运行速度； 我们只能通过更多的训练来提高速度。
它对关节的伤害较小
我们不必为了保护膝盖而牺牲跑步。 弯曲的橡胶表面有助于吸收对关节和结缔组织的冲击，防止经常因撞击地面而受伤。 标准跑步机的设计无法吸收这种冲击，这意味着随着时间的推移，您的关节更容易磨损和撕裂。
HIIT 和短跑的理想选择
弧形跑步机使我们能够超快加速并几乎立即达到更高的最高速度，因此我们可以更加努力地推动自己。 HIIT 锻炼和冲刺还需要您快速放慢速度。 在弧形跑步机上减速与在户外跑步时减速一样自然、快速。
普通跑步机非常糟糕，因为它们会很快减慢你的速度。 当我们以令人难以置信的高速跑步时，有时会筋疲力尽，我们根本没有剩余的空气或能量来等待电动跑步机如此快速地减速，更不用说按下减速按钮的协调性了。控制板。 弧形跑步机是在家进行 HIIT 有氧运动的完美有氧运动器械。 所有这些因素共同作用，使弧形跑步机成为 HIIT 和短跑的完美风暴。
缺点
弧形跑步机是机器 非常基本. 没有花哨的屏幕以各种颜色显示训练统计数据和漂亮的图表。 没有像常规跑步机那样跟踪进展的多级减肥程序之类的培训计划。 也没有健康测试按钮来查看我们的健康状况，也没有倾斜度。
屏幕比那更糟糕。 它们是基本的，只有速度、距离和时间。 这可能会令人失望，因为它们是为只需要基本信息的精英跑步者制作的。
另一方面，如果我们喜欢进行长距离慢跑，让我们的思绪四处游荡，而我们的身体却在做它的事情，那么弯曲的跑步机可能会令人失望。 甚至在弯曲的跑步机上行走也比在平坦的电动跑步机上更困难。
与普通胶带的区别
弧形跑步机更像是手动跑步机。 他们不用电工作 并且没有电机可以转动皮带。 运动员必须自己带动皮带。
除了外观，最明显的区别是 速度. 我们的速度几乎没有限制。 我们不受发动机速度的支配，只受我们能以多快的速度推动自己的支配。
也有人说 多燃烧 30% 弯曲跑步机上的卡路里。 这只是意味着它比普通跑步机难 30%。 但是，您可以使普通跑步机的强度增加 30%，跑步或行走的强度增加 30%，速度增加 30%，或使用坡度。
另一个区别是 没有倾斜 因此，它无法模拟一段斜坡或一场比赛。 斜坡在其他方面也很棒，它们可以将正常的步行变成燃烧卡路里的有氧运动。 这对于无法跑步并希望改善健康和减轻体重的老年人或超重人士来说非常有用。