有很多情况会让跑步者怀疑它是否更好 快走或慢跑。 而且就是走路和跑步都非常健康，好处也很大。 但是，根据某些个人方面，一件事或另一件事会更合适。 你想知道吗？ 请注意！
在某些情况下它可能会更好 走多于跑. 两者都对健康非常有益，是健康积极生活方式的一部分。 尽管如此， 初学者或正在从受伤中恢复的人，他们可能会在选择快走还是慢跑之间犹豫不决。
走快还是跑慢？
许多人，尤其是初学者，用尽全力跳入擂台，随着进行曲的进行而泄气。 我们不能要求身体对我们做出反应而不经过 适应和训练过程. 因此，有时候，放慢速度可以让我们快速启动。
但是，如果您最近受过伤并且正在康复中，您应该知道 慢跑通过在空中停留更长的时间来迫使我们大步前进。 为此，创建一个 更大的影响 根据您的个人身体状况，它可能有害。 倾听我们的身体是了解我们应该做什么的主要规则。 以良好的步伐交替步行和慢跑将是适当的，以逐渐恢复日常活动。 请记住 快走并正确地做它还需要你的技术，每个跑步者都应该知道如何去做。 我们警告您这并不容易！
因此，无论您是初学者还是刚从伤病中恢复过来的人，快走都是一项需要考虑的挑战。
快走代替跑步的好处
- 通过减少影响，它是 对我们的关节不那么有侵略性。
- 降低受伤风险 跑步的典型。
- 加强肌肉 主要是腿部和腹部。
- 它还有助于 减肥和燃烧脂肪。
- 这是一项非常有效的活动 促进心血管健康。
- 非常适合糖尿病患者、有呼吸或关节问题的人以及超重和长期久坐不动的人。
- 降低水平 应力，增加幸福感，促进放松和最佳休息状态。
跑步是一项有很大好处的活动，如果你练习它，它是非常棒的。 然而，那些觉得自己不能或正在适应或恢复过程中的人应该知道，无论每个人的水平如何，快走同样有效、健康并且是正确运动常规的一部分。