几天前演示了如何 头脑有基本的力量 在我们的运动表现中。 对于那些喜欢跑步但有时会因大脑受阻的人来说，可能是时候继续前进了 流淌. 这种做法旨在保持我们内心的和谐，并训练情绪的节奏。
这个名字可能听起来像心理练习正念，所以你应该凭直觉 体能训练与脑力训练相结合。 你准备好想着你了吗？
训练身心
这种方法的创造者 Pilar Amian 在 卷筒纸 献给我们所面临的狂欢 «一 不同的活动方式，例如跑步。 ño 我们锻炼是为了跑得更快、在更短的时间内冲过终点线或将我们的心率提高到最大值. 跑步是改变我们生活并能够实现我们想要提出的一切的方式，手段«。
他并非没有理由认为我们应该为了快乐而不是为了达到运动目标而进行某些体育活动。 或许大多数人 我们将训练理解为身体上的而非精神上的，而他们想用这种方法教给我们的恰恰相反。
众所周知，运动为我们提供身心益处，例如减轻压力和抑郁。 因此，在我们的一生中保持活跃 有助于应对许多极端情绪 因为我们机体的认知衰退已经停止。
奔跑与你的情绪一起奔跑
改变身体目标为心理目标是一种新的训练方式。 暴躁是基于美国哲学家亨利·戴维·梭罗 (Henry David Thoreau) 提出的理论，并收录在他 XNUMX 世纪的著作中 瓦尔登湖，或树林里的生活.
Runfulness 有五个要素： 呼吸、正念、和谐、瓦尔登湖技术和形象化. 就像在瑜伽中一样，它帮助我们与身体建立紧密联系并完全控制它。
如果你不是为了达到距离或时间的目标，为什么不敢跑来整理你的思想和了解你身体的动作呢？