谁小时候不喜欢跳蹦床呢？ 甚至在我们自己的床上！ 您已经知道，不应将体育锻炼视为一种义务，而应将其视为我们清理自己并投资于自己的时刻。
这就是为什么近年来开始出现更多有趣的做法，以便人们在没有压力的情况下移动。 Batuka、Zumba、拉丁舞和 Jumping Fitness 让我们的身体“不知不觉”地动起来。
什么是跳跃健身？
Jumping Fitness 是一项集体活动，可能会锻炼您的 下火车 你会前所未有地流汗。 你可以想象，它包括 跳蹦床 当您进行一系列锻炼时，显示器会指示。
通常情况下，蹦床 他们有一个酒吧来控制 我们不会跌倒，我们可以进行移位、踢腿或下蹲。
套路基于编舞，在技术上并不难表演。 我们将锻炼各种肌肉群，但最重要的是我们的 腿和腹部. 我们向您保证，当您离开蹦床时，您会像刚出生的小鹿一样走路。 欢迎！
这种模式也被称为 Body Jump 或 Air Fit，因此您的健身房中可能也有它，但您并不知道。
它带来什么好处？
由于是鲜为人知的做法，您不清楚一个小时的 Jumping Fitness 带来的好处是很正常的。 首先我们会告诉你，你可以到达 消耗的卡路里比跑步 30 分钟还多，所以准备好强度！ 据估计，您在一小时内会燃烧 700 卡路里。
主要优点之一是 我们的关节将受到更少的影响 因为它被弹性网吸收了。 虽然课程持续将近一个小时，但我们不需要像跑步时那样拥有完美的技术。 从逻辑上讲，我们需要有点敏捷并保持平衡，但除了您在瑜伽或普拉提中练习的内容外，别无其他。
作为心血管运动，它非常适合想要的人 燃烧脂肪和减肥。 同时， 改善协调性，增加腿部力量和平衡.
你可能想过重力也在这里玩吧？ 正确的！ 通过包括引力变化，我们将 一次激活多达 400 块肌肉. 想象一下你的耐力增加得有多快！