是时候了解你的教练对你的看法了。 很多时候，你的教练会想告诉你一些你不喜欢听的话，但由于你付钱给他，你没有完成这一步。 因此，由于他们中的许多人喜欢咬住舌头和紧闭嘴唇以避免说出自己的想法，所以我将揭示他们讨厌的 8 个短语。
眼睛！ 做一个诚实的教练是一回事，下流又是另一回事。 也不要把他的建议当回事，他只是一个专业人士，给你的观点与你的观点不同（我知道他通常不喜欢这样）。
“我不喜欢蔬菜”
你4岁了吗？ 如果答案是“否”，请停止表现得像个小孩。 这句话对成年人无效。 您的教练不在乎您是否不喜欢蔬菜，作为成年人，您必须正确地做事（即使您不喜欢它们）。
老实说，我不敢相信你不喜欢一种蔬菜。 我也是说这句快乐话的人之一，但我了解到我的错误在于没有尝试所有的蔬菜。 我向你保证，你会喜欢一些，不是所有的东西都是生菜和菠菜。 请学会像成年人一样吃饭！
“我不喜欢那种运动”
我认为你对你的印象和感受发表评论很棒。 与你的教练进行这些“讨论”是非常有成效的，这样他就可以在精神上和心理上了解你。 不太有益的是你不断抱怨，因为你不喜欢这些练习。 如果你抱怨，你的教练不会在意，他会坚持让你做这个练习，而你会生气地做。
我知道你最讨厌的这个运动是因为它脱离了你的舒适区，不愉快，但如果它命令你去做，那是因为它对你有好处。 将这些类型的锻炼视为饮食中的蔬菜。
“我做什么腹部运动才能有平板电脑？”
对于任何教练或健身房监督员来说，这是最折磨人的短语之一。 请给自己留下“腹肌在厨房里诞生”的印象。 是的，你明显的腹部会变得可见，因为你的体脂率很低。 它是如何实现的？ 吃得健康，还有蔬菜！
即便如此，著名的平板电脑只是一种美学。 例如，相扑选手的腹部很结实，但由于身体脂肪层而看不见。 停止询问有关六块腹肌的问题，开始健康饮食和力量训练。
“我没时间”
那是个谎言，你也知道。 我们一天有 24 小时：8 小时睡觉，8 小时工作，剩下的 8 小时？ 当你真正的意思是“这不是我的首要任务”时，不要说你没有时间。
如果你认为你的身体状况和你的健康不是优先考虑的，那就没有什么可讨论的了。 这是你的选择，所以只有当这两个目标是你生活中的优先事项时，才使用教练。
“我之所以这样是因为我的新陈代谢”
我们都有一个。 您的教练知道新陈代谢有“快”和“慢”之分，但您不太可能会因新陈代谢缓慢而受到诅咒。 最有可能的是你吃得太多、不够，而且你不活跃。 但如果您仍有疑问，请去看医生检查您的甲状腺。
停止以新陈代谢为借口，停止扮演受害者。
«我早上去训练，下午去训练，我也在家做 CrossFit »
多重！ 不要吹嘘你一直在训练，因为你正在做的是过度训练。 你猜怎么着：它没有生产力。 如果你在这个计划中，你的教练会认为你已经着迷了，你会犯下一些灾难。 训练多了也不是什么“爽”的事情，回家休息吧。
«我因为训练太刻苦而受伤了»
你感到自豪吗？ 你有没有受伤、瘀伤或老茧，你做的第一件事就是把它发布在你的 Instagram 上？ 受伤并不好玩，也没什么值得骄傲的。 任何伤害都是您没有正确锻炼的症状。 您的教练不在乎您是否重复了 XNUMX 次练习，他只是希望您学会照顾好自己，这样您就可以在第二天再次训练。
受伤会让你暂时离开训练，这是你想要的吗？
如果您稍后要说“我做不到”，请不要寻求建议。
如果你问他，“嘿，我怎样才能实现[在这里插入目标]？”他回答说，“你需要做的是 – [插入步骤 A、B 和 C]”； 那么不要跟着对话说步骤 A 和 C 对你来说是不可能的。 请不要问自己有什么更简单的选择。 如果他推荐了一个公式，你就去做，就是这样。
了解你并没有那么特别，你的教练非常了解你，他不需要重新调整任何程序。