到目前为止，我们知道运动在我们的生活中几乎是必不可少的。 无论我们的年龄或个人情况如何，我们都可以练习它。 有无数的体育活动可以适应每个人的需要。 因此， 让孩子们从小就参与到运动环境中是成功的。
当我们让孩子们进入体育世界时，我们正在帮助 养成一系列非常积极的价值观去面对生活。 诸如 纪律的， 责任中， 友谊 和 胜利感和失败感，是其中的一些。
除了鼓励他们踢足球或打篮球以及探索芭蕾舞或空手道的世界之外，我们还可以陪伴他们进行伸展运动。 他们会和我们一起玩得开心，享受最美好的游戏时光。
儿童伸展运动
我们可以做的是在他们不上学的日子里，在早上进行一个小的例行活动。 我们会穿上运动服，做一系列的伸展运动，就好像这是一个简短的瑜伽练习。 教他们 听他的呼吸 它也可以是非常积极的。 当我们把时间花在他们身上并一起分享一项活动时，孩子们会感觉很好。
一些 拉伸 我们能做的是：
蝴蝶
坐在地板上，双脚并拢，膝盖向两侧弯曲。 我们可以做出小的弹跳，比如蝴蝶的振翅。
眼镜蛇
躺在你的肚子上，双手放在胸前，抬起你的躯干，向上看。 你会惊讶于它的弹性！
小青蛙
面朝下躺下，弯曲膝盖并连接脚底，这样我们就可以打开了。 现在，我们非常轻柔地将小孩子的脚向地面轻敲。 如果你庆祝他的能力，你一定会让他觉得很特别。
三角形
站着，我们转过身子，让行李箱掉下来。 我们双手向前行走，与我们的腿和手臂形成一个三角形。 头部应保持在面向膝盖的双臂之间。
倒立
你为什么不教他倒立呢？ 在地板上放一个垫子，向他解释技巧，这样他就可以逐渐在头上保持平衡。 对于这种姿势，孩子必须年龄更大。 一旦他学会了，我相信你会经常把他倒过来！
请记住，与他们共度时光，将这种运动伪装成游戏，会让他们感觉良好并建立非常重要的联系。