通常我们使用音乐作为一种工具来填补沉默或逃避现实，也用来掩饰我们周围的噪音。 几个世纪以来，音乐一直伴随着人类，当然，训练的事实也不会减少。 今天我们将说明音乐训练的好处，以及哪种音乐最适合每项运动，尽管这取决于每个人的品味。
音乐是一种交通工具，一种表达我们感受的方式，它是一种极少数人可以接触到的艺术，就像诗歌、绘画或雕塑一样。 音乐目前被用来填补空白、表达感受、摆脱折磨我们的事物并陪伴我们度过最美好的日子，鼓励我们训练并为我们的 Instagram 故事提供配乐。
音乐训练的好处
专家指出，在音乐的伴奏下训练或练习一项运动有助于提高节奏感、抵抗力并减少疲劳和疲惫。 我们必须考虑到我们周围的环境，而不是滥用音量并始终了解我们周围的一切。 最后，我们将提供一些有关耳机的重要提示。
我们的活跃度提高了 15%
音乐使我们动起来并活跃起来。 根据一项研究，它有利于 15% 的身体活动，因此从今天起我们必须去跑步、在家训练或去健身房听音乐。
事实证明，音乐会分散我们的注意力，也就是说，如果我们沉浸在我们的思想中，我们将无法断开连接，我们会增加目前阻碍我们的那种情况的压力和焦虑，所以使用音乐有利于分散注意力，让我们感到更加解放、轻松、自由和快乐。
改善情绪
欢快的音乐与精力充沛的运动完美结合，可以改善血液流动并改善情绪，这就是为什么当我们结束课程时会感到精力充沛和非常快乐。 这也是由于血清素的分离，它是一种快乐激素。
正常的事情是已经创建了一个播放列表，那就是良好的锻炼程序和合适的音乐非常适合释放压力、抑郁和焦虑，以及其他精神或饮食失调。
应该说，如果我们要使用耳机，最好只用一只耳朵，另一只耳朵空着。 所以我们可以听到交通，如果有人超车，如果我们周围发生紧急情况，如果危险正在逼近等等。
此外，耳机交替使用也很方便，无论我们是在开放空间还是封闭空间进行训练，都不会总是让同一只耳朵感到疲倦。 例如，在路上我们用右耳听音乐，在回来的路上用左耳。
流行、摇滚和电子
在本节中，我们将根据我们要练习的运动来了解哪种音乐风格是最好的。 虽然，很明显，每个人的风格都在这里发挥作用。 即使我们说最好的是流行，如果我们的风格是电子或金属，我们也不必强迫自己去听我们不喜欢或不鼓励我们继续训练的东西。
循环
与自行车有关的一切，从骑自行车到 BTM，往往主要依靠流行和摇滚歌曲，甚至提高每圈或每条路线的时间。 它通常与滑板运动等滑冰运动中使用的样式相同。
再说一遍，每个选手都是带着自己的喜好进入这里的，但是我们可以尝试另一种音乐风格，如果我们可以改善我们的时代，就像我们也可以尝试其他路线一样。 一切都可以帮助我们在训练结束时感觉更好。
跑和走
去跑步或在跑步机上跑步时，节奏明快的音乐（例如最新的流行音乐和摇滚乐）以及一些电子音乐通常效果很好。 它们往往有助于改善节奏、克服肌肉疲劳并让我们在更短的时间内走得更快。
在这项运动中，音乐最好是快乐和积极的，而不是缓慢的流行或悲伤的歌曲，因为后者会降低我们的力量，降低我们的节奏和抵抗力。 然而，如果我们受到鼓励，我们就会忍受得更多。
走路时，您必须考虑不同的因素。 走路去拜访某人与走路断开连接比走路作为一项体育活动不同。 三个人的节奏不同，我们会选择音乐。
Natación
与以往的运动不同，对于游泳来说，更喜欢一些轻松的音乐，让我们保持节奏，而不至于不知所措或想与自己较量。 一些让我们感觉舒适并享受游泳的歌曲。
在这种情况下，通常允许某些例外情况，例如使用低节奏或悲伤节奏的歌曲，甚至古典音乐，以及电子歌曲，但不能使用高节奏和加速节奏。 这已经取决于我们在水下进行的训练类型。 当然，音量应该比只戴耳机的时候小一些，最好还是使用兼具防水功能的耳机。
Fitness
对于一般的重量训练和健身，最好的是具有快速节奏的高动机音乐，它可以帮助我们保持训练强度，但不会因过度刺激或过度动机而伤害自己。
在这里，甚至雷鬼音乐、电子音乐、快乐流行音乐和最硬的摇滚乐都可以出现。 这完全取决于我们进行的训练类型，因为从涉及腿部的那一天起，我们就需要额外的动力，我们可以在音乐中找到它。 如果是关于训练上半身，我们可以放慢音乐，寻找更通用的东西。