目前，我们大多数人一整天都有很多事情要处理。 我们早上醒来，一想到一天中发生的一切就会感到疲倦。 这 应力 它是很大一部分人生活的一部分。 为此，开展纪律促进 放松 这是必不可少的。
El 应力的， 焦虑 或 神经, 是许多人遭受苦难的主要原因之一 身心不适. 及时意识到减少这些情况的重要性对于享受优质生活非常重要。 运动不仅可以发挥身体肌肉的功能，还可以使它看起来更漂亮。 开展活动，让你实现 满足、幸福和平静的状态 这是可能的，也是必要的。 因此，如果您每天都进行体育锻炼，建议您每周抽出一两天时间进行以下一些活动。
3 促进放松的活动
YOGA
它是最著名的学科之一 平衡思想、身体和精神. 很多人尝试 瑜伽 作为一种放松的方式，并最终使它成为他生活的一部分。 就是这样 这是一个真正的哲学 它涉及的不仅仅是实践。 这 冥想 和关注 呼吸 有意识地，它们有助于平衡我们的存在，并提供明显的平和、平静和幸福感。
普拉提
普拉提是一种有很多好处的方法。 但是，在这方面，我们必须指出，对我们的关注 呼吸，使其成为达到放松状态的非常有利的活动。 普拉提课程结束后，我们会感到更加放松，也更容易享受 安稳的睡眠。 此外，您将加强和调理您的身体，尤其是 核心，它构成了它的核心或中心。
太极
太极拳是一门东方学科，其特点是 生命能量的呼吸、注意力和运动. 是一种非常适合促进放松，减轻压力和累积的紧张情绪，促进身体健康的方式。 神经系统. 同样，最好暂时摆脱思绪和忧虑，因为这需要全神贯注于正在执行的动作。