Imagine Dragons 的主唱丹·雷诺兹 (Dan Reynolds) 有一个赛季身体状况不佳。 不想透露太多细节，丹患有一种叫做 强直性脊柱炎，这会痛苦地影响椎骨。 他在音乐生涯初期就被确诊，但他奋力拼搏，并不意味着梦想目标的终结。
尽管有健康问题，丹已经意识到良好的生活习惯，并且由于他的 教练布拉德范伯格。 在歌手的套路中占主导地位的练习完全是 实用：硬拉、壶铃练习、引体向上、等距腹肌……
我们教您其中一些练习，以便您可以采纳想法并将其纳入您的培训中。 顺便说一句，还包括 有氧运动，但以少数方式。
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丹·雷诺兹训练中的关键练习
保加利亚蹲
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壶铃加强手臂
使用 壶铃 在训练中它是成功的。 它是一种允许您进行大量练习的材料，例如视频中显示的练习。 他教给我们两个版本：增加肩部的重量或只是缩短二头肌。 动作一定要特别小心，如果腹部不发力，很容易伤到腰部或肩胛骨。
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等距仰卧起坐
鉴于丹·雷诺兹 (Dan Reynolds) 病，最好做等距仰卧起坐来增强您的核心力量。 没有必要做数百万次的仰卧起坐来拥有一个明确而强壮的腹部，专注于正确地锻炼它并注意你的饮食以减少身体脂肪的百分比。
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墨西哥比索
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举重、划船、三头肌屈伸和土耳其举重
在这里，您有一个完美的例程，可以在一次训练课中训练全身。 适应你的身体能力。 这与增重或划船一小时无关，质量永远胜于数量。 例如，您可以在辅助引体向上机的帮助下锻炼肱三头肌。 在您掌握举重技术之前，土耳其举重可以用较轻的重量完成。
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他的教练增加了爆发力练习，例如短跑和跳箱，但他强调，他更喜欢执行好的技术，而不是达到他的最大强度能力。