在其他文章中我们谈到了一些配件的使用，例如 松紧带. 但是，还有其他配件对力量和肌肉发育的进步有很大帮助。 这是情况 链， 哪一个 提供一些平板和哑铃无法获得的好处.
在这篇文章中，我们将解释 在健身房使用链条的好处以及我们如何使用它们.
加强路线的特定部分
通常，在进行硬拉、卧推或深蹲等力量训练时，我们有一个区域是最薄弱的（停滞点).
该区域可能是由我们的解剖结构、某些肌肉的更大肌肉发育或我们拥有的杠杆引起的。 因此，在寻求力量的发展时，重要的是要加强这个停滞点，这样我们就不会在这方面变弱了。
一个好方法 改善这个症结 是字符串的使用。 因为 渐进加载 当链条与地面分离时提供，当大多数链条与地面分离时，这些将提供更大的阻力。 通过这种方式，我们可以促进 游览的最后一站 （这通常是大多数练习中最常见的症结所在）。
不同的肌肉激活
正如我们之前所说，链条在离开地面时会提供更大的阻力。 这允许您生成一个 在跑步的最后一段所涉及的肌肉中有更大的张力和力量，在这些方面取得进一步发展。
棒的减速阶段
使用此配件时要强调的另一个方面是 减少杆的减速阶段.
当我们完成同心阶段并到达跑步终点时，我们必须执行特定的操作 运动方向相反的力 使杆减速。 链条的使用减少了这个阶段，导致更大的力量增长。
不良用途
有时，我们会看到大量用户在基金或引体向上等练习中使用此配件。 要执行此练习， 脖子上的链子 并将它们用作额外的货物。
应该注意的是，这是一个很大的错误，因为除了有一个危险的负载落在脖子上， 链条通常不与地面接触，所以我们在运动过程中失去了渐进加载的好处。
因此，要使用链条进行这些练习，建议 使用钩住它们的皮带 通过登山扣的链条。