如果您已经告知自己福利金额 瑜伽 并且您已决定开始，您肯定对这篇文章感兴趣。 瑜伽是一个 生活方式 通过体育锻炼、食物和其他日常指南来实现内部平衡。 以下是第一天的一些提示。
面对第一天，在任何学科中，都不容易。 我们感到不安全，因为我们没有掌握我们将要进入的领域。 然而，这也是积极的部分：发现一些新事物来唤醒我们健康的神经和好奇心。 有时 我们担心没有足够的水平 继续活动或感到迷茫而无法完成。
瑜伽虽然是一项相对平静的活动，但并不意味着你必须在第一天就知道怎么做。 事实上，你会遇到一些障碍或困难的时刻。 但谁说这一定很容易？ 起初它花费我们多一点， 它只不过是我们将逐步改进并成为更好的自己的证据。 要清楚，瑜伽会给你带来很多心灵的平静； 它将帮助您在身体、精神和情感上保持平衡； 并意识到你自己和你的恐惧，以便与它们作斗争。
瑜伽第一天的提示
早点到课
如果你准时到达班级或者过了几分钟，其他同学已经在教室里了，他们已经热身了，你进来的时候可能会感觉更不舒服。 如果你仍然不知道垫子在哪里，不知道老师遵循的程序，或者教室里没有更多的空间...... 你会发现自己迷路了，你不会像你应该的那样享受动态。
另一方面，如果您准时到达，您将有机会 见老师，找到必要的材料，在房间里找个好位置 此外，您还可以开始热身肌肉，让自己发挥出最佳水平。
在房间的位置
如果您遵循了第一个提示，提早上课，并且有机会选择在哪里设置您的站点，请尝试这样做。 在第一排，靠近老师或老师的地方。 尽管起初我们倾向于尽可能地向后靠墙，但这是一个错误。 如果我们试图靠近导师，我们可以有一个 更大的知名度并更加确定地跟踪动态。 如果我们在最后一排，我们将看不到任何东西，我们会感到更加失落。 当你走进课堂时，不要感到羞耻。
粘袜子？
随着瑜伽练习变得流行，许多配件和用具开始销售，以补充您的课程。 然而，使用例如粘性袜子或手套并不是完全有用的。 如果您认为使用它们会更自在，请不要再犹豫了。 尽管如此， 我们建议您脱掉袜子，赤脚练习。 因此，您可以感受到与地板或垫子的接触，并感觉更加扎根于空间。 无所畏惧地尝试一下，然后决定如何让您感觉更舒服。
让自己成为新的
有时我们习惯于在纪律或生活的任何方面表现出色，我们不允许自己成为新人。 没有人天生就学会了 第一天迷路是世界上最正常的事情。 不要因为跟不上老师而挂念。 无论是没有足够的灵活性还是落后于队友。 一点一点地，你会注意到一个非常明显的进步，你会感觉到你是如何开始掌握练习的。