我们知道运动有助于降低血压，但您可能不知道具体是如何发生的，因为多年来，科学家们也不确切知道。 现在，研究人员可能已经在最不可能的地方找到了答案：你的嘴。
一项新的研究表明，生活在你嘴里的细菌有助于在运动后降低你的血压，如果你用漱口水杀死那些有益的微小细菌，你可能会把这些对心脏健康有益的东西浪费掉。
由于同样的问题，漱口水也可能会干扰您的表现目标。
以下是漱口水如何影响锻炼后的血压
研究人员让 23 名健康男性和女性完成了两次 30 分钟的跑步机测试。 在第一节课中，参与者慢跑，然后用抗菌漱口水（0% 氯己定）或薄荷味的非活性漱口水漱口。 在第二个疗程中，他们重复了跑步机测试，改变了他们使用的漱口水。 跑步者和研究人员都不知道跑步者在任何时候冲洗的是什么液体。
研究人员测量了跑步者的血压，并在每次训练前和训练后两个小时内再次采集了血液和唾液样本。
当跑步者用薄荷味的液体安慰剂冲洗时，他们的收缩压（心脏挤压并将富含氧气的血液推入循环时的最高血压水平）平均下降了 5.2 毫米汞柱 (mm Hg)一小时后。
但是当他们用抗菌漱口水漱口时，运动的有益效果就小了：血压在同一时间段内下降了 2 mm/Hg。
降血压作用不仅 在第一个小时内减少了 60% 以上 志愿者使用的抗菌漱口水，两个小时后也完全消失了。
这是可能很重要的部分： 运动后血液硝酸盐水平没有增加 当跑步者使用抗菌漱口水时； 他们只有在使用安慰剂漱口水时才会猛增。
口腔细菌首次被证明在运动对心血管的影响中发挥关键作用，特别是在训练后血管扩张和血压降低方面。 当我们运动时，血管和肌肉中的细胞会产生一氧化氮，它会扩张血管以增加流向工作肌肉的血液。 这种效果会在锻炼结束后继续存在，从而产生一种降压反应，称为 低血压 运动后。
将口腔中的细菌想象成打开血管的“钥匙”。 没有它们，身体就无法制造放松血管和降低血压所需的亚硝酸盐。
虽然这项研究检查了运动后立即使用漱口水的效果， 先前的调查 表明可能也有慢性影响。 之前已经发现抗菌漱口水和我们睡觉时血压升高之间存在联系。
这种混乱也会影响性能吗？
虽然这项研究没有关注饮食中的硝酸盐，但也有一些补充剂（例如 甜菜汁) 许多运动员用来增加耐力。 漱口水对血压的影响同样会影响您的表现。
如果你使用抗菌漱口水并服用一定剂量的甜菜根汁来摄入硝酸盐，你可能无法获得你正在寻找的增加循环和肌肉力量的增效作用。 漱口水会降低细菌将硝酸盐转化为亚硝酸盐的能力，之前的研究已经证明了这一点。
至于漱口水是否会干扰实际的运动表现，研究人员表示还需要做更多的工作。
然而，只要抗菌漱口水降低了亚硝酸盐的可用性，就可能会影响与运动相关的心血管反应，从而对训练表现产生不利影响。 然而，需要进一步的研究来更详细地调查这个问题。
与此同时，专家建议避免使用抗菌漱口水，除非牙医针对特定情况开了处方，并且你保持良好的牙齿卫生习惯以保持健康的口腔微生物群。