如果您经常参加动感单车课程或骑自行车训练，那么您的脚和腿可能会感到恼人的刺痛。 这就像大头针扎在四肢上的感觉，而且随着时间的推移也没有改善。
麻木是恼人的，甚至是痛苦的。 但最糟糕的是，它会让你的训练成为一种彻头彻尾的折磨。 下面我们将告诉您为什么会出现此问题以及如何防止它发生在您身上。
最常见的原因是什么？
基本上，骑自行车时脚和腿发麻有两个原因：神经受压或血液循环受限。
神经压迫可以给你一个 防滑钉放置不当 或者因为鞋子太紧了。 甚至可能是防滑钉螺丝对于鞋底的厚度来说太长了，压着脚底。
另一个问题可能是 姿态 你在开车时采用的。 我们在骑车的时候，腰部和骨盆承受着很大的压力，神经也很紧张，所以很多骑车人脚麻是很正常的。
很容易判断是什么导致了这个问题，所以我们越早找到它，避免长期神经损伤的风险就越低。 对神经的任何无知对它都是完全消极的。 最著名的问题之一是 莫顿神经瘤，当足底神经的一个分支在试图保护神经免受压迫时在分支周围产生疤痕组织时，就会发生这种情况。
结果，我们将有永久或持久的疼痛和刺痛感。 如果您穿的鞋子太窄，可能会增加不适感。 同样，我们日常使用的鞋子（高跟鞋或尖头鞋）也会导致这个问题。
此外，该 血流受限 它可能是这些问题的结果，尽管它主要与鞋子使用不当或温度有关。
脚麻了怎么办？
您首先应该找出导致您脚上出现蚁丘的原因，然后我们将解决问题。
试着稍微松开鞋子的中部，尤其是在炎热的天气里。 这将有助于脚部不那么受压，血液循环可以更好地运行。 下车几分钟，按摩双脚。 如果这样做之后你仍然有同样的感觉，可能是原因不在那里。
确保这是你的鞋码
骑行鞋的硬底非常适合增加能量，但这也意味着您的脚趾不会做很多工作。 脚趾不是装饰品，因此需要额外的空间才能活动。 鞋子必须舒适且不会施加任何压力。
如果一买就感觉有压点，骑车的感觉并不会提高。 的确，几乎所有的骑行鞋都是由刚性材料制成的，但这也意味着它们从第一天起就应该很舒适。 否则，它就不是你合适的鞋子。
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